Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но нам хватит 5
1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, затем ладонями 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями
2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно.10-15 раз.
3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз
4
Сядьте и скрестив пальцы, положите сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.
НАТАлья
/
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете существует удивительный ...
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 6 фотографий
Макияж в стиле Victoria’s Secret
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 002 476 человек
Следующая запись: За знакомство! - Так это вы? - А это, значит, вы?.. - Мда-с - У-гу Можно присесть?.. - Что тут ...
Лучшие публикации