Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Bela Belenko
Bela Belenko Belenko
Краснодар
Подписчики
3
Посмотреть все фотографии
17
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Познакомлюсь с приятным молодым человеком
В поиске второй половинки, дети уже взрослые
Имя
Bela Belenko Belenko
Город
Россия
,
Краснодар
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
152 см
,
вес
48 кг
,
фигура
обычная
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
Свекольный салат с яблоками и орехами.
Нам потребуется:
Свекла (отварная) - 1 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Лук зелёный - 0,5 пучка,
Орехи грецкие (очищенные) - 1 горсть,
Листья зелёного салата,
Масло облепиховое.
Зелень укропа, петрушки и зелёный лук измельчить. Грецкие орехи нарезать крупно ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 июля 2019
Нравится
91
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
18 июля 2019 в 14:20
Наталья
18 июля 2019 в 18:39
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1
Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисовая ( С.Пудов) 4 ст/л
- Разрыхлитель 1/2 чл
- Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать сахар - если кушаете)
- Малюсенькая ще...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 июля 2019
Нравится
29
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Куриные котлеты с кабачком и рисом
на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У - 12.82/1.32/10.81
Ингредиенты:
Филе куриное - 500 г
Кабачки - 200 г
Рис - 100 г
Морковь - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Яйцо куриное - 1 шт
Зелень - 1 пучок
Соль, перец - по вкусу
Мука цельнозерновая — по вкусу
Приготовление:
Для начала куриное филе, морковь и луковицу пр...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 июля 2019
Нравится
111
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Рулетики из кабачков с куриным филе
на 100грамм - 46.26 ккалБ/Ж/У - 4.65/1.19/3.88
Ингредиенты:
- Кабачки (или цуккини) 2 шт
- Куриное филе 1-2 шт
- Чеснок 2 зубчика
- Сыр твердый 50 г
- Паприка (молотый сладкий красный перец)
- Соль, черный молотый перец
- Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Кабачки вым...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 июля 2019
Нравится
99
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
15 июля 2019 в 21:31
Ваш комментарий
Отправить
Подборка салатов с кальмарами
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата
5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт
6. Сыр + кальмар + ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 июля 2019
Нравится
157
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Фекла
17 июля 2019 в 07:21
Людмила
17 июля 2019 в 14:27
Ваш комментарий
Отправить
Кефиный суп для похудения
* На 100 грамм - 29.34 ккал. Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1 *
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный — 500 гр.
Огурец — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика.
Лук зеленый — 10 гр.
Укроп и петрушка свежие — 15 гр.
Базилик свежий — 10 гр.
Соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
1. Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился.
2. Тем врем...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 июля 2019
Нравится
133
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
20 июля 2019 в 12:37
Комментарий скрыт
Олия
20 июля 2019 в 14:29
Окрошка- намешали всего, блювотина. Да, съеште огурец отдельно и будет хорошо.
Molpharка
20 июля 2019 в 20:27
Окрошка очень вкусный холодный суп,если правильно его приготовить.А если так рассуждать как Вы Олия,тогда все салаты смешанные как Вы выразились "блЮвотина"
Ваш комментарий
Отправить
Капустные оладушки на кефире: ни одной лишней калории!
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94
Ингредиенты:
Капуста - 400 г
Кефир 1% - 200 мл
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Разрыхлитель - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, ч...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 июля 2019
Нравится
154
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Violetanna
16 июля 2019 в 11:48
Полное вранье насчет калорий!
Марина
16 июля 2019 в 13:09
Татьяна
23 июля 2019 в 16:31
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Салат с мидиями и овощами
На 100 грамм 49 калорий белки — 1,7 жиры — 1,8 углеводы — 6,4
Ингредиенты:
Мидии 50 гр
Морковь 1 шт
Огурец 1 шт
Перец болгарский 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Помидоры 1 шт
Лимон 1 дол.
Зелень (по вкусу)
Соевый соус 1 ст. л.
Уксус (бальзамический) 0,5 ст. л.
Масло оливковое 1 ст. л.
Перец душистый (молотый, по вкус...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 июля 2019
Нравится
62
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Александр
30 июля 2019 в 04:52
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Лучшее дополнение к куриному филе: 6 идей.
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3. Куриное филе запеченное в специях + греча + помидор + огурец
4. Куриное филе запеченное в соевом соусе + Салат (листья салата + огурчик + болгарски...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 июля 2019
Нравится
96
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
18 июля 2019 в 14:24
Ваш комментарий
Отправить
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ .
на 100грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47
Ингредиенты:
Основа:
• 130 г овсяных хлопьев
• 200 г яблок (натереть на крупной терке)
• 150 г обезжиренного кефира
• 1 ст. л. меда
Заливка:
• 250 г яблок
• 50 г обезжиренного кефира
• 50 г обезжиренного молока
• 1 крупное яйцо
• 1 ст. л....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 июля 2019
Нравится
108
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
21 июля 2019 в 14:30
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Подборка диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 июля 2019
Нравится
119
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
25 июля 2019 в 18:35
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Вкусный тортик всего за 5 минут!
на 100грамм - 161.54 ккалБ/Ж/У - 6.39/4.4/24.92
Ингредиенты:
Яйцо 1 шт
Овсяные хлопья 40-45 г
Молоко 10 г (примерно 1 ст.л)
Банан 1 шт (90-100г)
Разрыхлитель 1/4 ч.л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление
Банан размять вилкой и смешать все ингредиенты. Вылить тесто в кружку (у меня широка...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 июля 2019
Нравится
49
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
19 июля 2019 в 08:34
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Творожно-яблочное суфле! Быстро и вкусно!
на 100грамм - 72.83 ккалБ/Ж/У - 9.68/1.59/4.56
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Яблоко сладкое — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Приготовление:
Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
Всё перемешать вилкой.
Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, м...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 июля 2019
Нравится
76
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Лазанья-лайт из кабачков, ну очень вкусно!
Итого на 100 грамм 35 ккал
Б/Ж/У 1.9 / 1.1 / 4.4
Ингредиенты:
Кабачок – 2 шт
Помидор – 2 шт
Творог обезжиренный – 150 г
Перец болгарский – 1 шт
Укроп – 30 г
Чеснок – 5 г
Соль мелкая морская – по вкусу
Сыр – 50 г (у нас моцарелла)
Приготовление:
В форму для запекания выложить слой нарезанног...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 июля 2019
Нравится
175
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Людмила
18 июля 2019 в 13:29
Ольга
18 июля 2019 в 21:08
Кабачок весь водой отойдет, творог ему в этом поможет.... а с сыра жир еще вытечет.... Вы уверены, что это - вкусно???))
Л***чка
19 июля 2019 в 08:57
Ольга права)))
Ваш комментарий
Отправить
На заметку ...
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 марта 2019
Нравится
207
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Лена
23 марта 2019 в 11:04
в белковый крем сахара берется в 2 раза больше по массе,чем масса взвешенных белков,а если это пудра,то и подавно
Bela Belenko
24 марта 2019 в 08:45
Очень полезно,спасибо!
Галина
26 августа 2019 в 21:14
Ваш комментарий
Отправить
Запеченная скумбрия с апельсином
на 100 грамм - 102.38 ккал Б/Ж/У - 8.26/5.76/4.62
Ингредиенты:
Тушка скумбрии - 1 шт
Апельсин - 0,5 шт
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Посолить, добавить специи по вкусу.
Апельсин нарезать дольками/кружочками и выложить на рыбу.
Завернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов ду...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 марта 2019
Нравится
100
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Ольга
17 марта 2019 в 13:57
Скумбрия филе запекается 7-8 минут при 180 градусах, если запекать дольше,то будет сухая!
Виктория
17 марта 2019 в 16:18
За 8минут рыба успеет нагреться, но не пропечется.
Виктория
17 марта 2019 в 16:19
И будет сырая
Ваш комментарий
Отправить
О нас думают плохо ,лишь те кто хуже нас.
А те кто лучше нас им не до нас.(О.Хайям)
21 марта 2018
Нравится
0
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Не верь тому , кто говорит красиво.В его словах всегда игра.
Поверь тому, кто молчаливо творит красивые дела.
21 марта 2018
Нравится
0
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Счастье- найти Того , кто Тебя искал!!!
21 марта 2018
Нравится
0
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
