Уттхита Триконасана - поза вытянутого треугольника
Эффекты: благодаря этой позе укрепляются мышцы бедер, растягивается область подколенных связок и область лодыжек. Раскрывается область таза, растягиваются пахи и мышцы задней поверхности бедра. Стимулируются икроножные мышцы, раскрываются плечи и грудная клетка. Вытягивается позвоночник. Стимулиру...
читать далее
