Топ-20 правил питания
Каждое утро выпивать стакан воды.
Делать зарядку через четверть часа после выпитой воды.
Обязательно завтракать.
Ежедневно должно быть не менее 4 приемов пищи.
Выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи.
До полудня можно есть калорийную пищу.
До 12 часов есть углеводы, после 12 – белки.
Взять за основу рациона: овощ...
читать далее
