СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТОНКОЙ ТАЛИИ
Забирай и делай!
Выполняем упражнения, изображенные на картинке.
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 по...
читать далее