Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Людмила
Людмила
Новосибирск
Пока мы не вникнем мыслью в то, что есть..Мы никогда не сможем принадлежать тому, что будет.
Другие люди с именем
Людмила из города Новосибирск
Людмила
58 лет, Новосибирск
Людмила Гурьева (Шелохвостова)
64 года, Новосибирск
Людмила
57 лет, Новосибирск
Людмила
66 лет, Новосибирск
Людмила
61 год, Новосибирск
Люди, похожие на
Людмила
Людмила Иванова
58 лет, Лениногорск
Людмила Иванова
56 лет, Москва
Людмила Иванова
39 лет, Брянск
Людмила Иванова
55 лет, Челябинск
Людмила Иванова
56 лет, Горловка
Друзья
36
Подписчики
18
Посмотреть все фотографии
1
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Предпочитаю общаться, а не молчать
Дети уже взрослые
Имя
Людмила
Город
Россия
,
Новосибирск
Внешность
рост
166 см
,
фигура
приятная полнота
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Увлечения
Показать
Салат из риса с тунцом: на ужин!
Итого на 100 грамм 81 ккал
Б/Ж/У 8.1 / 0.6 / 11.1
Ингредиенты:
50 г риса (в сухом виде)
1 баночка тунца в собственном соку (130 г)
50 г репчатого лука
50 г морковки
150 г свежего огурца
Для заправки:
лимонный сок
черный перец
натуральный йогурт 1 ст.л.
Приготовление:
Рис обжариваем на сухой ско...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 апреля 2019
Нравится
107
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наташа
17 апреля 2019 в 14:00
это уже кто-то ел?......Ну и картинка......
Ваш комментарий
Отправить
Салат с куриным филе, сыром и орехами
Итого на 100 грамм 133 ккал
Б/Ж/У 14.2 / 7.5 / 2.2
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Шампиньоны 300 г
Болгарский перец 2 шт(красный и зеленый)
Сыр твердый маложирный 200 г
Грецкие орехи 100 г
Чеснок 2 зубчика
Соль по вкусу
Натуральный йогурт по вкусу
1. Куриное филе отварите в подсоленной воде и м...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 апреля 2019
Нравится
114
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
17 апреля 2019 в 17:52
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Яблочно-творожное суфле за 5 минут
на 100грамм - 103.41 ккалБ/Ж/У - 10.76/1.71/11.55
Ингредиенты:
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г
Яйцо 1 шт.
Яблоко 0,5 шт.
Изюм 50 г
Корица
Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.
Приятног...
читать далее
рецепты
кулинария
Понравилась запись
Шустрый Повар
|
16 апреля 2019
Нравится
172
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 апреля 2019 в 09:36
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
16 апреля 2019 в 10:19
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Питательный салат с кальмарами - идеальный белковый ужин
Итого на 100 грамм 86 ккал
Б/Ж/У 10.4 / 3.9 / 2.7
Ингредиенты:
Кальмары – 140 г (у нас консервированные)
Огурец – 1 шт
Яйца – 2 шт
Лук – 1/3 шт
Йогурт натуральный – 2 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Яйца сварите и почистите. Яйца и свежие огурцы нарежьте соломкой....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
119
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
15 апреля 2019 в 17:18
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
15 апреля 2019 в 18:33
Комментарий скрыт
Елена
16 апреля 2019 в 01:18
не смешивая с ветчиной
Ваш комментарий
Отправить
Салат с курицей и морковью: всего 58 ккал!
Итого на 100 грамм 58 ккал
Б/Ж/У 9 / 1 / 3
Ингредиенты:
• Куриное филе - 300 г
• Шампиньоны - 300 г
• Морковь - 150 г
• Лук - 150 г
• Натуральный йогурт - 50 г
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Лук порезать полукольцами, морковь - тонкой соломкой. Грибы порезать тонкими пластинками....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
107
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Рамон
15 апреля 2019 в 16:19
Комментарий скрыт
**Nikа**
15 апреля 2019 в 23:12
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Диетический салат с яблоком и сыром
Итого на 100 грамм 133 ккал
Б/Ж/У 8 / 9 / 4
Ингредиенты:
• Яблоки – 200 г
• Яйца – 3 шт
• Сыр – 100 г
• Лук – 1/3 шт
• Укроп – 1/2 пучка
• Йогурт натуральный – 3 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Сыр нарезать маленькими кубиками или соломкой.
Добавить нарезанное кубиками или сол...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
122
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Полезный паштет из курицы и моркови
Итого на 100 грамм 87 ккал
Б/Ж/У 12.6 / 2.6 / 3.4
Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!
Ингредиенты:
1 куриная грудка
2-3 крупные моркови (350 г)
1 маленькая луковица
3 варёных яйца,
перец, укроп, соль
яблочный уксус
Приготовлен...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
136
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно
Итого на 100 грамм 77 ккал
Б/Ж/У 13.6 / 1.5 / 3.2
По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы готовили треску.
Ингредиенты:
• Филе трески 2 шт.
• Семена кориандра 2 ст. ложки
• Щепотка сушеной паприки
• Соль...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
175
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Оксана
15 апреля 2019 в 19:42
Вообще можно не солить, а слегка сбрызнуть соевым соусом, когда из духовки достанешь )))
Татьяна
15 апреля 2019 в 20:36
Подобным образом, только без соли, запекаю селёдку и скумбрию.Эти сорта рыб пока уж точно, не искусственно выращенные.И вкусно, и полезно !!
Галина
16 апреля 2019 в 02:28
Ваш комментарий
Отправить
Кабачки, запеченные с луком и помидорами: правильный гарнир!
Итого на 100 грамм 47 ккал
Б/Ж/У 3.2 / 1.7 / 4.9
Ингредиенты:
Кабачок - 600 г
Томаты - 300 г
Лук 2 шт
Сыр нежирный - 100 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Кабачки очистить и нарезать кружочками. Помидоры так же кружочками, лук кольцами. Форму засте...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
140
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
15 апреля 2019 в 09:13
Марина
16 апреля 2019 в 05:22
Экспресс метод!)
Ваш комментарий
Отправить
Шампиньоны в сметанном соусе
Итого на 100 грамм 69 ккал
Б/Ж/У 3.8 / 3.1 / 6.2
Ингредиенты:
Шампиньоны — 200 Грамм
Сметана — 4 Ст. ложки
Соевый соус — 2 Ст. ложки
Черный перец, соль — - По вкусу
Приготовление:
1. Грибы помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом масле до появления золотистого цвета.
2. Сметану смешайте с соев...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 апреля 2019
Нравится
120
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 апреля 2019 в 14:29
Комментарий скрыт
Галина
15 апреля 2019 в 22:06
Надежда
16 апреля 2019 в 10:48
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Упpaжнeниe oт oбвисшeгo живoтa, пpoстo бoмбa, пoмoгaeт нa 100%
Упpaжнeниe :
Глубoкo вдoхнитe живoтoм, мaксимaльнo выпячивaя бpюшную стeнку. Paз, двa, тpи, чeтыpe, пять. Paсслaбились, выдoхнули вeсь вoздух чepeз poт. Втянули живoт в сeбя, пoдтягивaя eгo ввepх к жeлудку. Kaк будтo вы хoтитe спpятaть eгo пoд pёбpa. Зaдepжaли дыхaниe. Paз, двa, тpи....
читать далее
стиль
мода
Понравилась запись
Стрижки | Прически | Фото-уроки
|
12 апреля 2019
Нравится
133
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Olga
12 апреля 2019 в 18:16
Все,решено-иду покупать скакалку.Вешайтесь соседи снизу
Маруся
12 апреля 2019 в 19:38
ничего не жалко
для твоей красы
вот тебе скакалка
вот тебе весы
Зая Полусладкая
12 апреля 2019 в 22:34
и жрать поменьше) 70% результата - диета, остальное - движение)
Ваш комментарий
Отправить
Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
2 банана
100 грамм творога
Половина зеленого яблока
Щепотка ванильного сахара и разрыхлителя теста.
Все ингредиенты перемешиваем, выкладываем на пергамент и запекаем 30 минут при температуре 180 градусов.
Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита!
______________...
читать далее
рецепты
кулинария
Понравилась запись
Шустрый Повар
|
11 апреля 2019
Нравится
146
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
11 апреля 2019 в 18:43
Комментарий скрыт
Svetlana
16 мая 2019 в 20:19
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
"Салат "Здоровье"
Ингредиенты:
- 2 свежих огурца
- 2 сырых моркови
- 2 яблока
- 100 г зеленого салата
- 1/2 стакана сметаны
- 1/4 среднего лимона
- 1-2 помидора
Приготовление:
1. Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой
соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
2. Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонны...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Рецепты
|
11 апреля 2019
Нравится
126
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Adele
11 апреля 2019 в 20:08
Skanu pavasariska
Дмитрий
18 июня 2019 в 05:37
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Самые полезные сочетания фрешей
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 апреля 2019
Нравится
187
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Юлия
11 апреля 2019 в 07:47
Комментарий скрыт
Катерина
11 апреля 2019 в 22:48
Когда я это буду делать?🤔
Ваш комментарий
Отправить
Мясо с картофелем в рукаве
Ингредиенты:
400-500 гр. мяса (у меня свиная шейка)
картофель 6-8 средних шт.
шампиньоны (количество на ваше усмотрение)
1 помидор
1 болгарский перчик (можете добавить фасоль, цветную капусту, на ваш вкус).
1 большая луковица (репчатый)
4-5 зубчиков чеснока
соевый соус 3 ст.л.
ваши любимые травы ( у меня орегано, тимьян...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Рецепты
|
11 апреля 2019
Нравится
183
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Светлана
11 апреля 2019 в 11:03
все прекрасно---приятного аппетита
Ольга
11 апреля 2019 в 17:54
Наталья
11 апреля 2019 в 19:46
Ваш комментарий
Отправить
4 замечательных смузи!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 апреля 2019
Нравится
106
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
11 апреля 2019 в 18:27
Комментарий скрыт
Катерина
11 апреля 2019 в 22:44
О, это по-мне! Что там ещё? Перо дракона, клык феникса... Ой, наоборот...
Елена
12 апреля 2019 в 09:49
ага блин...вам бы только мясо жрать.... 90 % населения физически ни хрена не делает а мясцо подавай....каждый второй блин хищник.......
Ваш комментарий
Отправить
Салат с креветками.
Итого на 100 грамм 61 ккал
Б/Ж/У 6.7 / 2 / 4.3
Креветки 200 г
Грейпфрут 1 шт
Листья салата 30 г
Мягкий сыр 50 г
Сок лимона 1 ст л
Обжарить креветки на сухой сковороде, смешать их с остальными ингредиентами и полить соком лимона.
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 апреля 2019
Нравится
83
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Гречка с грибами и луком!
Ингредиенты:
Шампиньоны — 500 г
Гречка — 2 стак.
Лук — 1 шт.
Морковь - по вкусу
Соль — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Мелко нарежьте лук и морковь. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны.
2.Обжарьте лук и морковь на сухой сковороде.
3. В отдельную сковороду поместите грибы и поставьте на плиту. Из грибов должно ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 апреля 2019
Нравится
79
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Овощное рагу с шампиньонами
Итого на 100 грамм 25.1 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 0.4 / 3.7
Ингредиенты:
Помидоры 4 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Шампиньоны свежие 300 г
Цуккини 1 шт
1 луковица
1 маленькая морковь для цвета.
Вареная фасоль 100 г
Базилик (свежий) 1 пучок
Зелень по вкусу
Соль (и перец) по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны и лук очистите...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 апреля 2019
Нравится
101
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Тилапия с чесноком и лимоном
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 19.2 / 4.1 / 0.6
Ингредиенты:
1 филе тилапии (свежее или мороженое – разморозить)
3 ломтика лимона
Щепотка сухого чеснока
Горсть нарубленной петрушки или укропа (по желанию)
Соль
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180 градусов.
Промокните филе салфеткой, посолите и пос...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 апреля 2019
Нравится
60
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
Итого на 100 грамм 71 ккал
Б/Ж/У 10.8 / 2.5 / 1.6
Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 апреля 2019
Нравится
131
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
