11 поз для новичков, которые помогут вам начать заниматься йогой
Начни уже сегодня.
Новичок в йоге? Вот несколько базовых поз, которые помогут разогреться и подготовиться к первому занятию в йога-студии.
1. Поза горы
Название на санскрите: Тадасана
Польза: Улучшает осанку, позволяет лучше чувствовать свой центр, придает ментальную ясность.
Как ...
читать далее
