Ольга

52 года, Красноярск

Чем человек наполнен - тем и делится:)

Другие люди с именем
Ольга из города Красноярск

Подписчики 46

Интересы

Посмотреть все фотографии 11

Написать сообщение

Добавить в друзья

Оставляю за собой право не соответствовать Вашим ожиданиям.

Свободна, дети уже взрослые

Имя Ольга
День рождения 29 марта 1968 (Овен), 52 года
Город Россия, Красноярск
Внешность рост 164 см, вес 60 кг, фигура обычная
Проживание Показать
Образование Показать
Работа Показать
Курение Показать
Алкоголь Показать
Наркотики Показать
Спорт Показать
Музыка Показать
Фильмы, TV Показать
Книги Показать
Увлечения Показать

Её записи

афоризмы мысли цитаты

Понравилась запись Слишком сильная, чтобы плакать.© | 29 декабря 2020

Нравится 111

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Живите В Реальной Жизни 29 декабря 2020 в 21:53

Алексей 30 декабря 2020 в 06:33

Ваш комментарий

Отправить

Дeлaeм pacтяжкy пpaвильнo
Бyдь в фopмe

тренировки мотивация фитнес спорт

Понравилась запись Workout | Будь в форме | 29 декабря 2020

Нравится 48

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

психология развлечения

Понравилась запись Всё будет хорошо! | 25 декабря 2020

Нравится 209

Показать ещё 11 комментариев

Скрыть комментарии

Ксения 25 декабря 2020 в 21:02

Супер! Молодец! Правильно сделал! Раз сердце на замок, так в окно отлично подойдет!

Гульшат 26 декабря 2020 в 17:18

Лис 26 декабря 2020 в 18:23

И получил по морде.

Ваш комментарий

Отправить

Бодo Шефер — пpинципы богатcтва:

Пpинцип №1 — отклaдывaй по 25% доxода и 50% от сверx доходa нa отдельный cчeт! Bпоcледcтвии инвеcтирyй эти деньги. Банки плaтят кoпeйки и cпаcaют толькo деньги от инфляции!

Пpинцип №2 — Экoномь! Тoлькo экoнoмя и вклaдывая дeньги, мoжнo стaть миллиoнеpoм зa неcколько лет. Рaсточитeльный oбрaз жизни рeдкo вeдет к рo...
читать далее

карьера развитие

Понравилась запись Думай и Богатей | 19 декабря 2020

Нравится 5

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Я не знаю того, что будет со мной в будущем. Но я точно знаю, как я хочу жить: я хочу жить, целовать и держать за руку того, кто меня ценит, любит и уважает.

афоризмы мысли цитаты

Понравилась запись Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ | 19 декабря 2020

Нравится 38

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Вера 19 декабря 2020 в 11:55

Галина 19 декабря 2020 в 13:09

Л.....! 😍😉 20 декабря 2020 в 14:18

это прекрасно

Ваш комментарий

Отправить

Мягкие фитнес-батончики

Диетические батончики на основе овсяных хлопьев и бананов.

Состав:
Овсяные хлопья – 100 гр
Вода – 50 мл
Банан – 2 шт
Сухофрукты – 60-70 гр
Орехи – 30-40 гр
Корица, кардамон

Приготовление:
Приготовленные по данному рецепту фитнес-батончики получаются мягкими, что позволяет употреблять их без запивания.
Геркулес смешать с в...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 11 ноября 2020

Нравится 83

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

С чем сочетать куриную грудку: 15 простых и вкусных идей

1. Куриная грудка + винегрет
2. Куриная грудка + брокколи
3. Куриная грудка + цветная капуста
4. Куриная грудка + салат из рукколы, с добавлением оливкового масла
5. Куриная грудка + гречка + помидорки
7. Куриная грудка + овощной салат (морковь + брокколи + сладкий перец + лук)
8. Кур...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 8 ноября 2020

Нравится 55

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

6 потрясающих морковных десертов
Перечисляя полезные свойства моркови, мы порой забываем, что помимо пользы, она еще обладает потрясающим вкусом и ароматом!
С этим овощем, например, можно готовить наивкуснейшие низкокалорийные десерты

Морковные панкейки
на 100грамм - 202.98 ккалБ/Ж/У - 8.47/4.37/32.68
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 150 г обезжирен...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 18 октября 2020

Нравится 54

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Куриное филе с брокколи под сыром
на 100 грамм - 91.16 ккал Б/Ж/У - 15.21/2.13/2.44

Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Брокколи - 400 г
Сыр - 100 г (у нас российский)
Натуральный йогурт - 250 г
Чеснок - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 19 октября 2020

Нравится 61

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

ФУНЧОЗА ПО - КОРЕЙСКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
679; Вермишель фунчоза – 145 г,
679; морковь – 100 г,
679; огурцы свежие – 145 г,
679; перец сладкий – 45 г,
679; чеснок – 15 г,
679; зелень – 30 г,
679; заправка для фунчозы – 115 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Фунчозу залить кипятком на 5-7 мин., откинуть на дуршлаг и промыть холодной кипячёной водой. Все овощи, ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 9 сентября 2020

Нравится 76

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Вcе о бизнece и нe тoлько
Дyмaй и Богатей

карьера развитие

Понравилась запись Думай и Богатей | 14 августа 2020

Нравится 2

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

психология развлечения

Понравилась запись Всё будет хорошо! | 14 августа 2020

Нравится 131

Показать ещё 3 комментария

Скрыть комментарии

Яна 14 августа 2020 в 20:27

Я вот тоже счас об этом думаю, зачем я ему?

Маргарита 14 августа 2020 в 23:14

Гордыня.. гордыня.. никак без неё не можем!

Жанна 15 августа 2020 в 00:03

😄👍

Ваш комментарий

Отправить

Диетическая шоколадная шарлотка
на 100грамм - 120.6 ккалБ/Ж/У - 5.43/2.99/17.87

Ингредиенты:
Овсяная мука 1/2 стакана
Овсяные + пшеничные отруби 1/2 ст.
Яйцо 2 шт.
Яблоки 3 шт.
Какао 2 ст. л.
Молоко обезжиренное (примерно 1 ст.)
Сода/разрыхлитель 1 ч. л.
Стевия

Приготовление:
Смешать: муку, отруби, яичные белки (если есть блендер, взб...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 30 июля 2020

Нравится 34

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Галина 31 июля 2020 в 20:16

Ваш комментарий

Отправить

Тушеная постная говядина с курагой - шикарный вкус и несомненная польза!
на 100грамм - 104.59 ккалБ/Ж/У - 9.22/5.49/4.84

Ингредиенты:
500 г крупно нарезанной моркови
1 кг мелко нарезанной постной говядины
3 зубчика чеснока
2 мелко нарезанных луковицы
100 г мелко нарезанной кураги
500 мл говяжьего бульона или воды
2 ч. л. соли, 2 ст. л. тё...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 9 июля 2020

Нравится 55

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ирина 10 июля 2020 в 05:56

Ваш комментарий

Отправить

Брауни с творогом, шоколадом и вишней.

250 ккал на 100 г

Ингредиенты:
Вишня 400 г
Творог 300 г
Яйцо 4 штуки
Мука пшеничная 150 г
Сахар 150 г
Сливочное масло 120 г
Горький шоколад 100 г
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Ванильный сахар 1 пакетик
Соль по вкусу

Приготовление:
1. Шоколад вместе с маслом растопите на водяной бане.

2 Пару яиц ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 26 июня 2020

Нравится 74

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Al 27 июня 2020 в 17:50

Olga 27 июня 2020 в 21:16

Ваш комментарий

Отправить

Лёгкий суп из консервированной горбуши
на 100грамм - 66.43 ккалБ/Ж/У - 4.06/3.01/5.85

Ингредиенты:
Вода — 1 л
Сливочный плавленный сыр — 100 г
Консервированная горбуша — 1 банка
Любимая зелень
Картофель (почистить, помыть и нарезать) — 1 шт.
Пшено (промыть) — 100 г
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло — 1 ст. л.
За рецепт спасибо группе ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 14 июня 2020

Нравится 80

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Елена 15 июня 2020 в 12:42

Ваш комментарий

Отправить

Селёдка по-голландски - вкусно нереально!
на 100 грамм - 105.39 ккал Б/Ж/У - 9.29/5.8/4.18

Ингредиенты:
Сельдь свежемороженная - 2 шт.
Лук - 2 шт.
Лимон - 0,5 шт.
Подсластитель - 1 ч.л
Соль - 4 ч.л.
Морковь - 1 шт.
Лавровый лист - 10-12 шт.
Чёрный перец - 8-10 горошин (крупно-молотых)
Выход: две 0,5 л банки (4-6 порций)

Приготовление: ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 июня 2020

Нравится 74

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Al 14 июня 2020 в 15:59

Ваш комментарий

Отправить

Диетические сочные котлетки
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 8.17*5.09*3.23*89.54

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук
специи по-вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)

(вообще можно добавлять любые любимые овощи)

Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фар...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 7 июня 2020

Нравится 84

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Татьяна**** 7 июня 2020 в 21:43

Беру на заметку

Ирина 8 июня 2020 в 17:13

Ваш комментарий

Отправить

Перец фаршированный с сыром,курицей и грибами

Ингредиенты:

-3 средних перца
-1 куриное бедро(или куриное филе~150 гр.)
-3 ч.л творожного сыра(у меня был сливочный Альметте)
-100 гр. грибов(шампиньоны)
-30 гр. твёрдого сыра
-2 ч.л сметаны(10%)
-1 зубчик чеснока
-любая зелень(у меня петрушка)
-соль и специи по вкусу

Приготовление:

Курицу и грибы ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 29 мая 2020

Нравится 37

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Вкуснейший шоколадный тортик с творожным кремом
на 100грамм - 147.61 ккалБ/Ж/У - 13.3/5.01/12.27

Ингредиенты:
Коржи:
Белки - 2 шт
Желтки - 2 шт
Какао - 2 ч. л
Мука рисовая - 1,5 ст. л
Разрыхлитель - 1/3 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Прослойка:
Творог мягкий - 180 г
Желатин - 1 cт. л (разводим на 50 мл воды)
Подсластитель - по вкусу

Приготовлен...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 27 мая 2020

Нравится 61

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Olga 27 мая 2020 в 23:20

Как бы хотелось узнать размер формы.

Людмила 28 мая 2020 в 10:25

С вами не похудеешь.

Ваш комментарий

Отправить

Белая рыба с соусом и овощами: низкокалорийно и вкусно
на 100грамм - 72.98 ккалБ/Ж/У - 11.94/1.88/2.17

Ингредиенты:
1 красный перец
1 томат средний
1 лайм
500 г филе трески (или другой белой рыбки)
1/2 белого лука
2 зубчика чеснока
базилика, петрушка, розмарин
молотый черный перец, куркума
оливковое масло

Приготовление:
Бланшируем по...
читать далее