ЧАТУГАНГА ДАНДАСАНА
— поза посоха на четырех опорах.
Та самая асана, которая заставляет охать новичков на йоге. Особенно девушки предпочитают заменять её изящным прогибом в Аштанга намаскара (поза восьми точек). Но красотки просто не понимают, от какой пользы отказываются.
Да, чатуганга дандасана задействует почти все мышцы-стабилизаторы в теле, ...
читать далее