Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Дмитрий
Дмитрий
♊
49 лет
Зерноград
Подписчики
2
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравился
Встретиться с ним
Добавить в избранное
Коротаю время, иногда!
Имя
Дмитрий
Город
Россия
,
Зерноград
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
173 см
,
вес
75 кг
,
телосложение
обычное
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
Определите свой ИМТ - индекс массы тела!
ИМТ 30 - ожирение
бодибил
спортзал
качалка
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
4 августа 2015
Нравится
246
Показать ещё
41 комментарий
Скрыть комментарии
Владимир
25 августа 2015 в 20:26
не укладываюсь.надо худеть
Владимир
25 августа 2015 в 20:28
Костян.это не бред.это средние цифры.у мя 185.а вешу 92.правильно сказано.даже чую лишние кило
Елена
25 августа 2015 в 20:51
Их все чуют... они имеют привычку громко кричать
Ваш комментарий
Отправить
Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.
День 1. Грудь+бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
5)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
День 2. Ноги...
читать далее
бодибил
спортзал
качалка
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
15 июля 2015
Нравится
172
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 июля 2015 в 08:29
Комментарий скрыт
Slawa
15 июля 2015 в 09:16
Удаленный пользователь
15 июля 2015 в 13:56
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Золотая 5-ка спортивного питания
Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:
1. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.
2. Покупка спортивного питания начинае...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
16 мая 2015
Нравится
65
Показать ещё
24 комментария
Скрыть комментарии
Павел
17 мая 2015 в 21:04
Очень красноречиво.. а главное все понятно..
Удаленный пользователь
17 мая 2015 в 21:22
Комментарий скрыт
Саша
17 мая 2015 в 21:49
Дедуля, уж лучше я будут такой с пухлыми губками, чем как ты обвисшим типа качком с грудью подобной бабской(причём не лучшего вида) Так что не льсти себе
Ваш комментарий
Отправить
РЕЦЕПТЫ ЛУЧШИХ КОКТЕЙЛЕЙ
Белковый коктейль
200 грамм сметаны
100 грамм варенья (малиновое,смородиновое)
Тертый грецкий орех
3 яйца
Взбить в блендере
2. Белковый коктейль
Стакан молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов
Смешать в блендере
3. Бананово-молочный коктейль
Время приготовления: 2 мин
Ингредиенты:
2 спелых банана
500 мл молок...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
3 мая 2015
Нравится
94
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
3 мая 2015 в 06:37
Комментарий скрыт
Михаил
4 мая 2015 в 21:38
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Двухдневный сплит: «Ноги, грудь, трицепс» и «Спина, плечи, бицепс». Занимаюсь я, как и большинство, 3 раза в неделю, то есть получается, что одну неделю две тренировки на ноги\грудь и одна на спину\плечи, а следующую неделю наоборот две на спину\плечи и одна на ноги\грудь).
1) Ноги, грудь, трицепс
5-10 минут кардио в очень легком темпе (бегать эк...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
21 апреля 2015
Нравится
69
Показать ещё
27 комментариев
Скрыть комментарии
Александр
22 апреля 2015 в 14:56
Комментарий скрыт
Андрей
22 апреля 2015 в 17:25
Комментарий скрыт
Александр
22 апреля 2015 в 23:14
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Как увеличить результаты в жиме лёжа
20 СОВЕТОВ:
1. Плечи назад!
Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.
Это исходное положение. Чтобы перейти в конечн...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
18 апреля 2015
Нравится
75
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
18 апреля 2015 в 16:40
Комментарий скрыт
Андрей
19 апреля 2015 в 01:20
согласен
Ваш комментарий
Отправить
Брусья- мощнейший агрегат сразу для двух мышечных групп: грудных и трицепсов
Вариант для трицепсов
В принципе, это упражнение изначально «трицепсовое». Все три головки трицепса, как известно, включаются в работу при разгибании в локтевом суставе. Для того, чтобы отжиматься изолированно под трицепс, во время опускания держи руки поближе к туловищу...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
13 апреля 2015
Нравится
93
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
13 апреля 2015 в 17:18
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
13 апреля 2015 в 17:27
Комментарий скрыт
Дмитрий
15 апреля 2015 в 10:35
Грыжа зарабатывается у того, кто диван топчет и пиво жрет.
Ваш комментарий
Отправить
Тренировка ног, рук и пресса.
Сохрани на стенку .
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
10 апреля 2015
Нравится
146
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
10 апреля 2015 в 09:55
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
10 апреля 2015 в 10:38
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы
Вот, что вам необходимо знать…
- Если вы никогда не применяли линейную прогрессию при выполнении базовых подтягиваний, то знайте, что тем самым вы оставили в своем развитии «дыру», которая только и ждет, чтоб ее заполнили.
- Выполняя частые неотказные подтягивания в течен...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
10 апреля 2015
Нравится
213
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 апреля 2015 в 21:08
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
8 июля 2015 в 10:53
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
9 июля 2015 в 20:09
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Психологическая помощь фитнеса и ЗОЖ
Скажу сразу, я не люблю ванильных постов и не буду их писать, описывать плюсы фитнеса я тоже не стану, но я хочу рассказать, какие реальные жизненные уроки дает увлечение спортом и здоровым образом жизни. Хоть я и разочаровалась в фитнесе, но не могу отрицать, что он способен оказать настоящую психологическую п...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
4 марта 2015
Нравится
173
Показать ещё
8 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
4 марта 2015 в 21:42
Комментарий скрыт
Саша
5 марта 2015 в 08:54
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
11 марта 2015 в 13:01
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Встретил как-то дрыщ качка, и задел его слегка,
Он сказал слова такие: Говорят качки тупые!
Ты не прав, дружок мой хилый, отвечал силач учтиво,
Чтобы мышцы накачать нужно очень много знать.
Бицепс, трицепс, дельты, крылья, ягодицы, икры, пресс,
Сколько снять или добавить, чтобы в массе был прогресс,
Про повторы и про сеты, про калории, диеты,
Про ...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
9 февраля 2015
Нравится
40
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Ильдар
9 февраля 2015 в 08:32
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
9 февраля 2015 в 08:44
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
9 февраля 2015 в 10:01
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
30 января 2015
Нравится
741
Показать ещё
50 комментариев
из
67
Скрыть комментарии
Dave
18 июля 2015 в 10:14
Комментарий скрыт
Vasilisa
29 января 2016 в 00:08
Комментарий скрыт
Олег.
1 апреля 2016 в 18:11
Ваш комментарий
Отправить
народные
приметы
Понравилась запись
Валюши
|
2 октября 2014
Нравится
1376
Показать ещё
50 комментариев
из
61
Скрыть комментарии
Андрей
19 февраля 2015 в 15:42
Ах как это верно подмечено!
Ольга
17 мая 2015 в 18:00
без коментариев
Удаленный пользователь
20 октября 2015 в 09:29
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
27 ноября 2014
Нравится
440
Показать ещё
12 комментариев
Скрыть комментарии
Dima
28 ноября 2014 в 01:51
Кто придумал отраву колу спрайт и прочую хрень,отрезать яйца
Удаленный пользователь
28 ноября 2014 в 18:06
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
3 декабря 2014 в 19:06
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Понравилась запись
Люси
|
17 апреля 2014
Нравится
25565
Показать ещё
50 комментариев
из
18224
Скрыть комментарии
Олег
7 августа 2024 в 12:41
Присоединяюсь.
Наталья
27 октября 2024 в 14:40
Марина
20 сентября 2025 в 18:28
Ваш комментарий
Отправить
Приседайте
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
28 октября 2014
Нравится
180
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
28 октября 2014 в 21:10
Комментарий скрыт
Геннадий
28 октября 2014 в 21:42
Комментарий скрыт
Vit@
29 октября 2014 в 13:29
Ваш комментарий
Отправить
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
26 октября 2014
Нравится
149
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 октября 2014 в 00:39
Комментарий скрыт
Владимир
27 октября 2014 в 00:42
я в шоке
Роланд
27 октября 2014 в 05:21
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Сладких снов
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
27 октября 2014
Нравится
91
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 октября 2014 в 06:23
Комментарий скрыт
Баходир
27 октября 2014 в 07:16
Удаленный пользователь
27 октября 2014 в 09:26
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Недожаренные! >.
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
27 октября 2014
Нравится
125
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 октября 2014 в 07:59
Комментарий скрыт
Влад.
27 октября 2014 в 08:57
Это не булочки,это БАТОНЫ.........
Роман
27 октября 2014 в 09:44
Ваш комментарий
Отправить
Полезные спортивные фитнес-коктейли :)
Забирай на стену!
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
20 октября 2014
Нравится
202
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Лео
20 октября 2014 в 09:52
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
20 октября 2014 в 10:22
Комментарий скрыт
Karolina
30 октября 2014 в 16:55
Ммм, вкусный инструктаж!
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
