ПРЕСС...
Разделите проработку мышц пресса на две тренировки для лучшего результата.
Чтобы качать пресс безопасно и эффективно Вы должны знать основные движения мышц пресса и тренировать его в пределах подкатегорий.
Подъем туловища (верхняя часть пресса)
Подъем ног (нижняя часть пресса)
Повороты туловища (косые мышцы пресса)
Наклоны в сторону туло...
читать далее
