Разминка для бодрости и отличного настроения!
Отличная разминка из йоги! Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) "Приветствие солнца" (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего комплекса).
1. Упражнение - "Молитвенная поза"
Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубок...
читать далее
