Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
ольга
Ольга
51 год, Самара
Не простая и не сложная… Не весёлая, не грустная… Я-реальность невозможная… И фантазия искусная… Удивительна… загадочна… Как фортуна переменчива… Обольстительна и сказочна… Потому, что просто… ЖЕНЩИНА!
Другие люди с именем
ольга из города Самара
Ольга
54 года, Самара
Ольга
52 года, Самара
Ольга
52 года, Самара
Ольга
51 год, Самара
ОЛЬГА
53 года, Самара
Люди, похожие на
ольга
Ольга Николаева
61 год, Лобня
Ольга Николаева
52 года, Магнитогорск
ольга Николаева
57 лет, Тюмень
Ольга Николаева (Окунева)
60 лет, Ижевск
Ольга Николаева
40 лет, Москва
Друзья
16
Подписчики
15
Праздники
2
Посмотреть все фотографии
1
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Участвую в голосовании и конкурсах
Замужем, есть дети
Имя
ольга
Город
Россия
,
Самара
Цели знакомства
Показать
Спорт
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК И УПРУГИХ ЯГОДИЦ
Забирай и делай!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
26 апреля 2017
Нравится
91
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 апреля 2017 в 12:33
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Овсяные кексы с вишней
На 100 гр - 136 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 22
Такие кексики очень удобны для перекуса на работе! Налили чайку, скушали кекс - и вот вы уже забыли и про квартальный отчёт, и про неуравновешенного начальника
Ингредиенты:
• 300 г вишни
• 100 г овсяных хлопьев, смолотых в муку
• 2 яйца
• 50 мл обезжиренного мо...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 апреля 2017
Нравится
72
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 апреля 2017 в 11:22
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
27 апреля 2017 в 12:31
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Семидневная диета для идеальной фигуры
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 декабря 2016
Нравится
70
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
24 декабря 2016 в 21:30
Это не все помешаны, это интернет навязывает убогие ценности, в числе которых - зады
Петрова
25 декабря 2016 в 13:54
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
26 декабря 2016 в 03:00
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратитс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 декабря 2016
Нравится
67
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лена
24 декабря 2016 в 11:10
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 декабря 2016 в 12:44
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 декабря 2016 в 13:47
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
6 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц
Фитнес-норма: 15 повторений, 3-4 подхода.
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 сентября 2016
Нравится
73
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
23 сентября 2016 в 15:03
Ваш комментарий
Отправить
Интенсивная тренировка в домашних условиях
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между п...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 сентября 2016
Нравится
60
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
23 сентября 2016 в 14:20
Комментарий скрыт
Елена
23 сентября 2016 в 16:07
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
23 сентября 2016 в 19:42
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ НА ЗАВТРАК
Вкусно, просто и без вреда для фигуры, рекомендую!
Ингредиенты:
- Яйцо - 2 шт.
- Банан - 2 шт.
- Специи - по вкусу
Приготовление:
1.Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте.
2.Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.
3.Обжарьте с обеих сторон на антипригар...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 сентября 2016
Нравится
60
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
23 сентября 2016 в 13:32
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Домашняя тренировка с фитнесболом!
#тренировка@ican
тренировки
мотивация
фитнес
спорт
Понравилась запись
Workout | Будь в форме
|
23 сентября 2016
Нравится
31
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
23 сентября 2016 в 09:35
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Эффективная домашняя тренировка
Тотальная прокачка пресса!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 июня 2016
Нравится
157
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Валентина
9 июня 2016 в 17:45
Отлично, я тоже это делаю! Класс!
Ваш комментарий
Отправить
Базовые упражнения, чтобы держать попу в форме
Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга.
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
8 июня 2016
Нравится
79
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
8 июня 2016 в 11:27
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
12 июня 2016 в 08:55
Комментарий скрыт
Лиля
14 июня 2016 в 11:51
Ваш комментарий
Отправить
Полезные сырники - на завтрак:
не жареные, а запечённые,
нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
нет лишних жиров (только желток, но можно обойтись одним белком),
нет лишних углеводов (муки).
Показать полностью…
Ингредиенты:
творог - 250 г
яйцо куриное - 1,
хлопья или отруби - 5 ст.л.,
изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 апреля 2016
Нравится
60
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Elena
2 апреля 2016 в 02:31
совсем не вкусно без сахара
Elena
2 апреля 2016 в 02:32
а изюм тот же сахар только фруктовый и очень каллорийный
Удаленный пользователь
2 апреля 2016 в 09:29
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Скумбрия в духовке: идеальный рыбный ужин
Итого на 100 грамм - 95 ккал: Белки- 8 Жиры - 5Углеводы - 4
Получается отлично сбалансированно: скумбрия обеспечивает достаточное количество белка и полезных жиров, а овощи добавят витаминов и клетчатки. И главное: всю эту вкуснатищу можно скушать даже на самый поздний ужин!
Ингредиенты:
• скумбрия 300 ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 апреля 2016
Нравится
218
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Горицвет
3 апреля 2016 в 00:58
Я давно " перевела свою семью на запеченую пищу"- уже года три-четыре- готовлю почти всё в фольге- плюсов море- во первых- БЕЗ масла!- в своём соку!!!!!!!- экономия- и плюс польза- для здоровья)))))))))- получается всегда ОООООООООООООчень вкусно!- как мясо,так и рыба,так и овощи- главное- подбор сочетаемых продуктов и специй)))))))))
Удаленный пользователь
3 апреля 2016 в 17:05
Комментарий скрыт
Сергей
9 апреля 2016 в 19:28
мировой закусон?
Ваш комментарий
Отправить
БУЧ - диета для похудения с высокой эффективностью
Белкого-углеводное чередование. Схема и меню
Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения.
СХЕМА БУЧ
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - миниму...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 апреля 2016
Нравится
121
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
El
2 апреля 2016 в 10:10
Комментарий скрыт
El
2 апреля 2016 в 10:10
Комментарий скрыт
Светлана
2 апреля 2016 в 23:13
Очень хорошая диета, но животный белок усваивается только на 30-40% поэтому набрать 150 гр белка в день набрать очень сложно, не перебрав калорий....а вот как быть.... я знаю точно..... как консультант по питанию... могу помочь....
Ваш комментарий
Отправить
СУПЕРПОДБОРКА! Орешки из орешницы! 9 вариантов!
Орешки вариант 1
Ингредиенты: масло сливочное - 100 гр, сахар - 1/3 стакана, яйца - 2 шт, майонез - 100 гр,
крахмал - 1/3 стакана, мука - 2 стакана сода - щепотка
Приготовление:
Взбить яйца с сахаром. Добавить размягченное масло (или маргарин), майонез, крахмал, соду погасить. Замесить тесто, пос...
читать далее
рецепты
еда
кулинария
кухня
готовим
консервация
салат
напитки
выпечка
коллекция_рецептов
Понравилась запись
Коллекция Рецептов
|
27 марта 2016
Нравится
261
Показать ещё
9 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 марта 2016 в 22:20
Комментарий скрыт
Lika
27 марта 2016 в 22:41
Комментарий скрыт
@Ля.
28 марта 2016 в 10:50
все хорошо, вот только где формочку взять?
Ваш комментарий
Отправить
Хочешь шикарную попу и стройные ноги?
15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Показать полностью..
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
27 марта 2016
Нравится
98
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
27 марта 2016 в 12:52
Marie
27 марта 2016 в 13:55
ну не через 2 недели, конечно,это-вранье...но месяца через три-четыре будет заметно..
Ваш комментарий
Отправить
Упражнения на растяжку
Находитесь в каждой позе по 1 минуте!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 марта 2016
Нравится
59
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Арина
6 марта 2016 в 00:27
и что тут тянется? )))Разве что последнее эффективно.
Ваш комментарий
Отправить
БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ "БЛИНЫ В БУТЫЛКЕ"
Забирайте себе, ведь скоро Масленица
Нам понадобится обычная пластиковая бутылка на 1,5 литра и воронка. Насыпаем/наливаем в бутылку: 10 ст.ложек (с горкой) муки, 2 яйца, 3 ст.ложки сахара, пол чайной ложки соли, 3 ст.ложки растительного масла и 600 г молока.
Плотно завинчиваем нашу бутылку и начинаем трясти ее!
...
читать далее
дети
семья
Понравилась запись
Моя семья - мое богатство
|
14 февраля 2016
Нравится
63
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Вера
14 февраля 2016 в 14:49
Классно! попробуем с внучатами сделать.
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 февраля 2016
Нравится
32
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 февраля 2016
Нравится
50
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Любовь
15 февраля 2016 в 12:39
Комментарий скрыт
Валентина
15 февраля 2016 в 15:29
" Мечтать не вредно" но в пределах а то и до паранойи......... недалеко. Хобби это статуэтки или картинки собирать можно с изображениями несуществующих отношений........
Удаленный пользователь
17 февраля 2016 в 19:04
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 февраля 2016
Нравится
126
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Алиса
14 февраля 2016 в 17:03
Комментарий скрыт
Оксанушка
15 февраля 2016 в 04:46
Комментарий скрыт
Алиса
15 февраля 2016 в 12:39
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 февраля 2016
Нравится
191
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Сергей
16 февраля 2016 в 20:48
замужем?
Сергей
16 февраля 2016 в 20:48
красавица
Удаленный пользователь
17 февраля 2016 в 02:48
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
