5 шагов к идеальному прессу, для которых вам понадобится только стул
Повороты корпуса
1. Встаньте позади стула, положите руки на его спинку.
2. Сделайте несколько шагов назад, немного согнув колени, пока грудь не будет параллельна полу.
3. Медленно поверните корпус влево, при этом поднимая левую руку над ухом.
4. Повторите упражнение 20 раз, чере...
читать далее
