Прогибы назад в йоге.
Как сохранить позвоночник здоровым
Рекомендации по прогибам назад в йоге
1. Не игнорируйте качественную разминку позвоночника перед началом глубокой практики. Дайте возможность позвоночному столбу поработать перед глубокими прогибами во всех плоскостях: продольное вытяжение (например, урдхва хастасана, уттанасана), сгибание (...
читать далее