ПОДРОБНО О УПРАЖНЕНИИ
Тяга штанги к подбородку:
• Возьмите штангу хватом сверху (расстояние между ладонями чуть меньше ширины плеч) и станьте ровно.
• В исходной позиции спина выпрямлена и слегка прогнута в пояснице, грудь «колесом», плечи расправлены, руки выпрямлены в локтях, гриф штанги касается бедер.
• Сделайте вдох и, задержав дыхание, на...
читать далее