Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Эльмира
Эльмира Эльмира
59 лет, Москва
Другие люди с именем
Эльмира из города Москва
Эльмира
66 лет, Москва
Эльмира Джафарова
64 года, Москва
Эльмира
59 лет, Москва
Эльмира Лачинова
55 лет, Москва
Эльмира Галимзянова
55 лет, Москва
Подписчики
27
Посмотреть все фотографии
3
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Познакомлюсь с приятным молодым человеком
Имя
Эльмира Эльмира
Город
Россия
,
Москва
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
162 см
,
вес
68 кг
Проживание
Показать
Образование
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
05:16
Евгений Мартынов "Лебединая верность" (Лучше качество)
Понравилась запись
Светы
|
20 января 2015
Нравится
38
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Наташа
14 июня 2016 в 21:42
Комментарий скрыт
Людмила
21 января 2017 в 10:52
Любовь Хваткова
24 марта 2018 в 18:22
Это не просто песня..это жизнь..
Ваш комментарий
Отправить
Питательный завтрак-Сэндвич с рыбой
Ингредиенты:
- хлеб ржаной
- 100 г семги слабосоленой
- 60 г творога нежирного
- 50 г редиса
- 100 г огурцов
- 1/4 луковицы
- соль
- сахар
- лимонный сок
- зелень (укроп, лук зеленый)
Приготовление:
Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером).
Хлеб намазать тво...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
27 декабря 2014
Нравится
107
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
27 декабря 2014 в 08:53
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
27 декабря 2014 в 09:14
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
27 декабря 2014 в 09:30
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Фруктовый салат (на любой прием пищи)
1 стакан сметаны
1 / 2 стакана кокосовой стружки
200гр ананасов, можно консервированных в соку
200гр мандарин
2-3 больших спелых бананов
1. Нарезать бананы кружочками, мандарины разделить на дольки, всё положить в большую миску или по порционным вазочкам.
2. Добавить нарезанные ананасы, заправить сметаной, пер...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
27 декабря 2014
Нравится
47
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Творожно-банановое печенье
*171 кал на на 100г.*
150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
- Мак
- Молотые грецкие орехи
- Кокосовая стружка
… и т.д.
Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную круп...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
28 декабря 2014
Нравится
46
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ольга
28 декабря 2014 в 16:44
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Салат с яйцом и ветчиной
на 100 гр - 190 ккал
Ингредиенты:
- 400-500 г подкопченой ветчины
- 4 яйца
- 1 сладкий перец
- 1 огурец
- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы
- небольшой пучок свежего укропа
- соль
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте вод...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
30 декабря 2014
Нравится
142
Показать ещё
9 комментариев
Скрыть комментарии
Сергей
16 января 2015 в 18:42
Очень аппетитно)))
Сергей
16 января 2015 в 18:42
Очень аппетитно)))
Удаленный пользователь
13 февраля 2015 в 22:28
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Винегрет
*62 кк - в 100 граммах*
400 г свеклы
300 г моркови
400 г картофеля
200 г квашеной капусты
200 г маринованных или соленых огурцов
150 г лука
400 г зеленого горошка
5 г соль
50 г растительное масло
1309 кк - общая калорийность. (если вы съедите такой винегрет в одиночестве, то вы уложитесь по калориям в дневную норму)
Все порезать, переме...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
1 января 2015
Нравится
50
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Витя
2 января 2015 в 00:59
Комментарий скрыт
Олег
4 января 2015 в 09:27
А я вот подзабыл! Спасибо, что напомнили, очень полезное блюдо!
Ваш комментарий
Отправить
Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.
*Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.*
Ингредиенты:
куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.
Способ приготовления:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
2 января 2015
Нравится
88
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Андрей
2 января 2015 в 08:56
Надо попробовать
Удаленный пользователь
2 января 2015 в 10:24
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
3 января 2015 в 22:21
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
А каких витаминов не хватает тебе?
Симптомы недостатка витаминов
Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, железо, йод, витамин С, витамин D.
Проблемы с глазами
Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин).
Шум в ушах
Возможный дефицит: марганец, калий.
Головокружение
Возможный дефицит: марганец.
Поно...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
2 января 2015
Нравится
80
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
2 января 2015 в 16:37
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
2 января 2015 в 17:23
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Творожное суфле с фруктами
около 142.65 ккал на 100 г
500 г творога (не выше 5% жирности)
3 яйца (разделить желтки и белки)
4 ст.л. манки
2-3 ст.л. сахара или подсластителя стевиозида
1 ч.л. ванильной эссенции
1 ст.л. разрыхлителя
любые фрукты для украшения + желе по желанию
Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков.
Белки взбить в отдельной ...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
2 января 2015
Нравится
74
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Вадим
17 августа 2015 в 15:42
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Салат для сушки тела
100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
4 января 2015
Нравится
67
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Михаил
4 января 2015 в 13:11
Андрюша , ты не прав.....
Михаил
4 января 2015 в 13:13
почитай о нём и попробуй через силу ,потом привыкнешь .будешь благодарить
Марта
5 января 2015 в 18:36
Салат " Вкусняшка"
Ваш комментарий
Отправить
Шоколадно - банановая каша
*Порция: 150 гр (198 ккал в 1 порции)
Ингредиенты (на 2-3 порции):
• Спелый банан — 1 шт (250 гр);
• Какао — 1 столовая ложка (15 гр);
• Молоко обезжиренное — пол стакана (150 гр);
• Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70 гр).
Рецепт приготовления:
• Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере д...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
4 января 2015
Нравится
74
Показать ещё
8 комментариев
Скрыть комментарии
Андрей
5 января 2015 в 08:03
..с опарышами...
Сергей
5 января 2015 в 08:36
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
5 января 2015 в 09:27
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
5 января 2015
Нравится
199
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
5 января 2015 в 06:04
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
5 января 2015 в 06:51
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
5 января 2015 в 06:51
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Куриное филе в сливочном соусе
калорийность на 100 гр-85 ккал
Если есть куриное филе, но нет времени возиться на кухне - этот рецепт подойдет в самый раз) Куриное филе, за счет сливочного соуса, получается очень нежное, сочное и ароматное.
Ингредиенты:
-1 кг куриного филе (порезать на половинки)
-1 чашка жирных сливок (чашка=240 мл)
-1 ч.л. дижонс...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
6 января 2015
Нравится
46
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
115 ккал на 100 гр
250 г отварного куриного мяса,
100 г консервированного зеленого горошка,
100 г отварной моркови,
3-4 ст.л.натурал.йогурта,
соль.
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натурал. йогуртом
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
6 января 2015
Нравится
57
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
6 января 2015 в 06:18
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ОТЛИЧНЫЙ вариант завтрака!
Сырники с бананом (без сахара)
КБЖУ На 1 сырник ( 70 гр) : К 136.5, Б 7.6, Ж 6.3, У 12.6
Ингредиенты:
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан - 1 небольшой
5. Масло подсолнечное - 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки - 15.0 гр...
читать далее
тренировки
фитнес
мотивации
диеты
спорт
Понравилась запись
SportFeed
|
6 января 2015
Нравится
73
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
6 января 2015 в 12:31
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Придет время, когда маски будут сняты, и каждый ответит за все свои деяния.
развлечения
Понравилась запись
Art & Fun
|
9 января 2015
Нравится
39
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
9 января 2015 в 20:04
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
анекдот
цитаты
истории
взрослые
юмор
рассказы
приколы
смешные
смех
шутки
Понравилась запись
Взрослый юмор
|
6 января 2015
Нравится
46
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
6 января 2015 в 23:56
ну че ты хочешь у меня 49 размер
Светлана
6 января 2015 в 23:57
все
Ваш комментарий
Отправить
анекдот
цитаты
истории
взрослые
юмор
рассказы
приколы
смешные
смех
шутки
Понравилась запись
Взрослый юмор
|
7 января 2015
Нравится
353
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Max
9 января 2015 в 06:16
это мелочи которые перетекают в более серьезные вещи.....
Yunis
9 января 2015 в 10:34
Любовь
12 января 2015 в 20:57
Мужчины не жалуйтесь ,Бывает хуже!!!))) тут на фото только тёмные повседневные,но и белые,походу со свадьбы остались)))) ну а где зелёненькие,красные,коралловые,синенькие...
Ваш комментарий
Отправить
анекдот
цитаты
истории
взрослые
юмор
рассказы
приколы
смешные
смех
шутки
Понравилась запись
Взрослый юмор
|
7 января 2015
Нравится
64
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Vlad
7 января 2015 в 15:53
Осторожно, злая @!
Вадим
17 августа 2015 в 15:45
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
анекдот
цитаты
истории
взрослые
юмор
рассказы
приколы
смешные
смех
шутки
Понравилась запись
Взрослый юмор
|
7 января 2015
Нравится
13
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Мисс N
8 января 2015 в 16:39
Много чего
Ваш комментарий
Отправить
анекдот
цитаты
истории
взрослые
юмор
рассказы
приколы
смешные
смех
шутки
Понравилась запись
Взрослый юмор
|
7 января 2015
Нравится
62
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
7 января 2015 в 15:21
Комментарий скрыт
Светлана
8 января 2015 в 07:34
когда же они соединятся
Вадим
17 августа 2015 в 15:53
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
