4 эффективных упражнения для плоского живота.
Упражнение 1.
Принимаем исходное положение - лежим на спине, руки за головой, ноги прямые. Поднимаем плечи и возвращаем в И.П. Важно выполнять медленно и держать локти разведенными в стороны. Делаем 30 повторов.
Упражнение 2
Лежим на спине, руки вверх, ноги вместе. Нужно одновременно поднять корпус и ...
читать далее
