Комплекс упражнений для всего тела
1. Поза треугольника
Работают мышцы пресса, рук, ног, бедер и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте прямо, стопы поставьте на расстоянии 90–100 см друг от друга. Разведите руки в стороны на уровне плеч. Удерживая руки на одной линии и не сгибая локти, поверните мысок правой ноги на 90 градусов, наклонитесь вправо, положи...
читать далее
