УДАРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЕТОД "6-10-25"
Этот метод пропагандируется таким специалистом в области силового тренинга, как Чарлз Поликвин, и считается едва ли не наиболее эффективным средством для стимуляции роста рук.
Суть метода: выполняется сет из шести повторений упражнения в растянутой позиции, за ним следует сет из 10 повторений базового упражне...
читать далее
