Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Ирина
Ирина
45 лет, Абакан
Для тех, кто меня любит и для тех, кто меня ненавидит… Ответ один: "Я вас тоже!!!"
Другие люди с именем
Ирина из города Абакан
Ира
43 года, Абакан
Ира
43 года, Абакан
Ирина
45 лет, Абакан
Ирина
44 года, Абакан
Ирина
53 года, Абакан
Друзья
Подписчики
89
Посмотреть все фотографии
7
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Слушаю музыку, общаюсь с нормальными , адекватными людьми, сижу в группах по здоровому питанию, кулинарии!
Замужем, есть дети
Имя
Ирина
Город
Россия
,
Абакан
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
172 см
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Наркотики
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Бананы "под шубой": невероятная вкуснятина!
Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У 9.5 / 2.7 / 13.5
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Банан - 3 шт
Какао - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Грецкие орехи - 3 шт
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В миску кладем творог. Добавляем по вкусу подсластитель. Тщательно перемешивае...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 мая 2019
Нравится
120
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Фекла
20 мая 2019 в 11:12
Ваш комментарий
Отправить
Баклажан, фаршированный куриной грудкой и овощами.
Баклажан – 1 шт.
Куриная грудка – 200 гр.
Помидоры – 1 шт.
Масло оливковое – 1 ст.л
Болгарский перец – 0.5 шт.
Зелень, соль, перец по вкусу
Вычищаем мякоть из баклажана, мелко нарезаем, добавляем помидор, перец и зелень (все овощи нарезаем на мелкие кубики). Куриную грудку нарезаем небольшими кус...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 мая 2019
Нравится
115
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
23 мая 2019 в 10:29
Ваш комментарий
Отправить
Рулет из лаваша творожный
на 100грамм - 141.91 ккалБ/Ж/У - 12.67/2.44/17.21
Ингредиенты:
- пшеничный ролл или упаковка тонкого лаваша
- творог в брикете 500 гр
- яйца 2 шт
- изюм 50 гр
- банан 1 большой
- подсластитель (я не добавляла, было достаточно сладости от изюма и начинки)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. изюм...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 мая 2019
Нравится
61
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
23 мая 2019 в 17:00
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Творожная запеканка с ягодами
(без сахара, без масла, без муки, без дрожжей)
Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 3.5 / 8.8
Ингредиенты
Для основы:
- яйца - 3 шт
- творог - 500г
- геркулес (молотый в блендере) - 100 г
- ванилин, корица - по вкусу
- вишня или любые ягоды - 200 г
- ваниль, корица - по вкусу
- щепотка соли
- са...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 мая 2019
Нравится
75
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Рыба, запеченная в яйце со сметаной
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 14.3 / 3.1 / 1.9
Ингредиенты:
филе трески 500 г
яйца 2 шт
лук 1 шт
йогурт 125 г
сыр Холлендер 50 г
Приготовление:
1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать.
2. Разложить филе на противень, выстеленный бумагой, посолить и посыпать спе...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 мая 2019
Нравится
95
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Простой салат с курицей и апельсинами
на 100грамм - 45.72 ккалБ/Ж/У - 7.05/0.46/3.04
Ингредиенты:
Куриное филе - 150 г
Огурец - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Лимон - 1/2 шт
Листья салата - 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Курицу отварить и порезать мелко. Апельсин почистить и разделить на дольки, каждую разрезать попо...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 мая 2019
Нравится
90
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Inna
23 мая 2019 в 11:44
на фото другой салат
Любовь
23 мая 2019 в 12:33
Стопарик из 0,5 пропустить , ананас на закусь))
Ваш комментарий
Отправить
Запеканка из форели
Итого на 100 грамм 87 ккал
Б/Ж/У 9.9 / 4.4 / 2.8
Филе форели – 100 г
Один белок от куриного яйца
Несколько соцветий брокколи небольших
Лимонный сок 1 ст л
Лимонный перец
твердый маложирный сыр 50 г
Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Затем добавляем лимонный сок (я положила где-...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 мая 2019
Нравится
72
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салатик с куриной грудкой, яйцом и яблочком
Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 12.6 / 3.4 / 3.9
Ингредиенты:
Куриная грудка 300 г
Яблоки 1-2 штуки
Яйцо 3 штуки
Йогурт/сметана 10% по вкусу
Приготовление:
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
2 Яйца отварите вкрутую и мелко нареж...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 мая 2019
Нравится
77
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салат с тунцом и овощами.
Итого на 100 грамм 46 ккал
Б/Ж/У 5 / 2 / 3
Ингредиенты:
• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу
Приготовление:
Все овощи и зеле...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 мая 2019
Нравится
83
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
20 мая 2019 в 10:12
Комментарий скрыт
Наталия
20 мая 2019 в 11:37
Обожаю тунца
Valentina
20 мая 2019 в 19:12
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ИДЕАЛЬНЫЕ СЫРНИКИ
Для этих солнышек нам понадобится:
творог 220гр
яйцо
рисовая мука 2ст.л.
рисовая мука для обвалки
Все перемешиваем,разделяем и катаем шарики,обвешиваем в муке и жарим на сухой сковороде
Готово
Посыпаем сахарной пудройдополняем джемом,мёдом
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 мая 2019
Нравится
65
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салат Цезарь с курицей
на 100грамм - 68.87 ккалБ/Ж/У - 9.36/1.49/4.06
Ингредиенты:
Куриное филе 120-150г
Листья салата 150г (брала айсберг)
1 тост хлеба (брала ц/з хлеб)
Помидоры черри
Сыр 20г
Соус :
2-3ст.л йогурта,
1/2ч.л лимонного сока,
1з.чеснока,
1/3ч.л горчицы помидорами черри
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 мая 2019
Нравится
89
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Филе грудки, запечённое в сметанно-томатном соусе
на 100грамм - 113.21 ккалБ/Ж/У - 18.86/2.89/1.57
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки 800-900 гр.
- Сметана 15% 150 гр.
- Томатная паста 2 ст.л.
- Хмели-сунели 2 ч.л.
- Соль по вкусу
- Чёрный молотый перец 1/3 ч.л.
- Зира несколько семян
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 мая 2019
Нравится
101
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
23 мая 2019 в 12:27
- Зира несколько семян......а на фото семена кунжута
Julia
23 мая 2019 в 17:11
Зачем так долго запекать .....
Ваш комментарий
Отправить
ГОТОВИТЬ 10 мин, СЪЕСТЬ за 1
Рецепт:
- мука - 120 г
- Творог - 170 г
- Натёртый Сыр - 70 г
- Мягкое Масло сл - 90 г
- Сода - 1/3 ч л
Все смешиваем. Замешиваем тесто, скатываем в шар. Убираем в холодильник на 20 мин. Раскатываем тесто, вырезаем печенье. Выпекаем 10-15 мин при 180 гр.
Осторожно Не съешьте сразу все
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
22 мая 2019
Нравится
162
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Elena
22 мая 2019 в 11:31
Удаленный пользователь
22 мая 2019 в 12:05
Комментарий скрыт
Раиса
22 мая 2019 в 16:06
Ваш комментарий
Отправить
Cхeма прокачки прeccа по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз,...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 мая 2019
Нравится
79
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
17 мая 2019 в 07:22
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
17 мая 2019 в 16:50
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
8 потрясающих рецептов приготовления креветок
1. Креветки в чесночном соусе
Итого на 100 грамм 85 ккал
Б/Ж/У 18.1 / 0.8 / 1.6
Ингредиенты:
Креветки очищенные 500 г
Чеснок 2 зубчика
Перец красный молотый 1 щепотка
Белый винный уксус 0,3 ст.
Петрушка свежая 50 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Разогрейте большую сковороду....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 мая 2019
Нравится
64
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
20 мая 2019 в 13:49
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ — НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ
Каждый вечер употребляйте полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил.
Возьмите:
один плод киви,
стакан кефира (любой жирности),
молотую корицу на кончике чайной ложки.
Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой.
См...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 мая 2019
Нравится
170
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
*~Елена~*
21 мая 2019 в 09:17
***Ия(суперсити)
21 мая 2019 в 09:58
Комментарий скрыт
Fghjgfg
21 мая 2019 в 20:11
гадость будет первостатейная- молочные продукты с киви не сочетаются
Ваш комментарий
Отправить
5 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
1. Покупайте больше зелени – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».
2. Не ходите в кафе и магазины голодными. Каждый из нас грешил т...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 мая 2019
Нравится
76
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии
на 100грамм - 51.85 ккал Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.62
Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед
Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 мая 2019
Нравится
107
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
17 мая 2019 в 16:28
Вероника
18 мая 2019 в 16:34
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ПОЛЬЗA ЛЬНЯНЫХ СEМЯН
Семена льна – это бюджетное, но действенное и полезное средство для борьбы с лишним весом. Кроме этого, при помощи льняных семян можно улучшить работу ЖКТ, состояние кожи и укрепить защитные свойства организма.
Льняное семя в ежедневном рационе способствует абсорбации шлаков в кишечнике и их выведению. Также семена способны за...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 мая 2019
Нравится
169
Показать ещё
8 комментариев
Скрыть комментарии
Lilya
16 мая 2019 в 07:18
Нетяда!!!....от таких компрессов пропадают звёздочки на нгах?
Наталья
17 мая 2019 в 22:16
Комментарий скрыт
Ксения
18 мая 2019 в 08:20
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Филе лосося с огурцами и укропом.
Состав:
4 филе лосося с кожей по 200-250 г
Черный молотый перец
Соль
Для соуса:
1 большой огурец
2 перышка зеленого лука
2 ст. л. мелко нарезанного свежего укропа
3 ст. л. сливок10%
2 ч. л. лимонного сока
Черный молотый перец
Соль
Приготовление:
Нагреть духовку до 230°С.
Противень смазать каплей масла
Филе лосос...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 мая 2019
Нравится
53
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Мясные тефтели в молочном соусе
Итого на 100 грамм 68 ккал
Б/Ж/У 7.7 / 2.5 / 3.8
Ингредиенты:
Тефтели:
фарш (телятина+курица) 300 г
лук 1-2 шт
соль и перец по вкусу
вода холодная 50 - 80 мл
Соус:
молоко 400 - 500 мл
соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
Для тефтелей порезать лук очень мелко, перемешать с фаршем, пос...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 мая 2019
Нравится
74
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх