5 ВАРИАНТОВ ПП-РАЦИОНА НА 1300-1500 ККАЛ В ДЕНЬ
Первый
Утро: Овсяная каша с отрубями плюс чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями с...
читать далее