Комплекс упражнений для идеальной фигуры! Забери себе на стенку, чтобы не потерять!!
1. Разминка.
2. Аэробика – имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа.
3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 к...
читать далее
