Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?
Перевод статьи Брэда Схунфелда
Вот то, что вам нужно знать:
- Исследования не поддерживают идею, что более частный прием пищи "разжигает метаболическую печь"
- Есть подтверждения, что более частый прием пищи увеличивает синтез белка, но это было доказано лишь для случаев очень низкого потребления протеина
...
читать далее
