Комплекс упражнений направленный на укрепления мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Добавляйте себе на стену и повторяйте.
Рекомендации по выполнению:
Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар;
Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений.
Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) так...
читать далее
