Ищите друзей и любовь,
знакомьтесь, участвуйте
в конкурсах, играйте в
игры и весело проводите
время!

Регистрируясь на сайте, я даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю правила обработки персональных данных, пользовательское соглашение

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2021 Фотострана

Реклама

Нина Заирова Врабие

42 года, Одесса

Бить всегда в хорошем настроение

Друзья 39

Подписчики 3

Посмотреть все фотографии 37

Написать сообщение

Добавить в друзья

Познакомлюсь с приятным молодым человеком

Нет серьезных отношений, детей нет, но хочет

Имя Нина Заирова Врабие
День рождения 14 ноября 1978 (Скорпион), 42 года
Город Украина, Одесса
Цели знакомства Показать
Внешность рост 166 см, вес 80 кг
Мои ссылки Показать
Проживание Показать
Образование Показать
Работа Показать
Курение Показать
Алкоголь Показать
Наркотики Показать
Спорт Показать
Музыка Показать
Фильмы, TV Показать
Книги Показать
Увлечения Показать

Её записи

30 советов по жиросжиганию

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испорт...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 113

Показать ещё 5 комментариев

Скрыть комментарии

Татьяна 6 апреля 2015 в 10:26

Удаленный пользователь 6 апреля 2015 в 11:04

Комментарий скрыт

Светлана 6 апреля 2015 в 12:11

Сколько искала,так и не нашла, видимо,не бывает

Ваш комментарий

Отправить

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 4 апреля 2015

Нравится 58

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Марина 6 апреля 2015 в 19:23

Ваш комментарий

Отправить

Имбирный чай для похудения и снижения аппетита

Ингредиенты на 1 порцию:
1 ч.л. натертого корня имбиря
долька лимона
1-2 ч.л. меда
стакан кипятка

Приготовление:
1.Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, когда чай остынет до примерно 40 градусов - добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 262

Показать ещё 1 комментарий

Скрыть комментарии

Лебёдушка 6 апреля 2015 в 19:14

Нина 7 апреля 2015 в 00:43

Sandra 7 апреля 2015 в 08:20

Ваш комментарий

Отправить

Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр.

Ингредиенты

Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр.
Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр.
Капуста белокочанная 30 гр.
Сметана 10% 30 гр.
горчица Русская 2 гр.
соус Грузинский 20 гр.

Как Приготовить

Армянский лаваш разрезать на три части. Нашинковать капусту. Кусочки курочки использова...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 2 апреля 2015

Нравится 104

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Удаленный пользователь 4 апреля 2015 в 14:30

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Салат с томатом, огурцом и авокадо

77.59 ккал на 100 г
Б 1.04 Ж 6.48 У 4.59

Ингредиенты:
• 350 томатов, нарезанных кубиками (2 чашки)
• 250 г огурцов, нарезанных (1 чашка)
• 1 спелое авокадо, нарезанное
• 1 горсть порубленной кинзы или петрушки
• 3 столовые ложки свежевыжатого лаймового или лимонного сока
• 1 столовая ложка оливкового масла
• по ...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 63

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

10 дней диеты глазами мужчины

День первый

Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула. На мое робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину, и за что?! Непонятно...

День второй

Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пуст...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 5 апреля 2015

Нравится 155

Показать ещё 8 комментариев

Скрыть комментарии

Алина 5 апреля 2015 в 22:57

Удаленный пользователь 6 апреля 2015 в 11:04

Комментарий скрыт

Лариса 6 апреля 2015 в 13:02

супер теща

Ваш комментарий

Отправить

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 1 апреля 2015

Нравится 134

Показать ещё 3 комментария

Скрыть комментарии

Марина 2 апреля 2015 в 12:02

~Tatyana~ 2 апреля 2015 в 18:32

ШопинGGGGG это не точка... это целая линия

Григорий 5 апреля 2015 в 15:57

Ваш комментарий

Отправить

Когда необходимо пить воду

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 7 апреля 2015

Нравится 296

Показать ещё 5 комментариев

Скрыть комментарии

Valentina.1947 7 апреля 2015 в 19:13

Вода чистит организм от таксинов .

Татьяна 8 апреля 2015 в 22:47

Мне нравится эта статья, только перед сном пить нежелательно, всю ночь будешь "бегать"...

Татьяна 9 апреля 2015 в 22:06

пей вода,ешь вода,сильным будешь ты всегда-я из Туркмении,там так говорили

Ваш комментарий

Отправить

Метаболическая диета!

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходяще...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 1 апреля 2015

Нравится 142

Показать ещё 27 комментариев

Скрыть комментарии

Cветлана 6 апреля 2015 в 16:47

Удаленный пользователь 11 апреля 2015 в 18:56

Комментарий скрыт

Вячеслав 15 апреля 2015 в 19:31

Кара Божья.

Ваш комментарий

Отправить

Осталось совсем немного)

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 3 апреля 2015

Нравится 158

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Удаленный пользователь 3 апреля 2015 в 19:24

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Салат из дыни и авокадо.

1 небольшая дыня
2 авокадо
50 гр кедровых орешков или фисташек
1 апельсин
1 пучок мяты
1 ст. л. оливкового масла
Морская соль
Молотый черный перец
Поджарить орешки на сухой сковороде. Почистить авокадо. Дыню разрежьте пополам, ложкой выньте семена, положите на доску, срежьте макушку и ножом снимите шкурку, сверху вниз. А т...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 66

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Творожно-банановый торт
Тесто:
2 белка (либо 1 яйцо)
Половина банана (около 50 гр.)
50 гр. творога
90 гр. молотой овсянки
1/3 ч. л. корицы
1/4 ч. л. имбиря
Щепотка мускатного ореха
1/3 ч. л. соды

Крем:
200 гр. творога
Половина банана
Натуральный йогурт - полстакана
Ванилин
1 ч.л. рома
Мед по вкусу

Банан пюрировать, смешать с творогом и белками. Н...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 4 апреля 2015

Нравится 106

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Светлана 4 апреля 2015 в 20:50

Нина 4 апреля 2015 в 22:42

Евгения 5 апреля 2015 в 21:09

Ваш комментарий

Отправить

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ "зеленый" коктейль

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чисто...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 114

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Валентин 6 апреля 2015 в 09:43

Это интересно,хотя цвет немного пугает

Наталия 6 апреля 2015 в 10:05

А ЧТО ЦВЕТ? ТАМ ЖЕ В СОСТАВЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ЗЕЛЕНИ..., МНЕ ДУМАЕТСЯ ЛЕТОМ БУДЕТ ПРЕЛЕСТНО...

Андрей 7 апреля 2015 в 11:06

Фууу жижа!!!

Ваш комментарий

Отправить

Салат из свежей капусты с курицей
Пищевая ценность: белка 173,2 гр., жира 35,4 гр., углеводов 34,9 гр.
Энергетическая ценность: 1123 ккал
На 100 грамм: белка 14,4 гр., жира 3 гр., углеводов 2,9 гр., 93,6 ккал

Ингредиенты:
1) Куриная грудка 500 гр.,белка 118 гр., жира 9,5 гр., углеводов 2 гр., 565 ккал
2) Белокочанная капуста 400 гр.,белка 7,2 гр.,...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 3 апреля 2015

Нравится 254

Показать ещё 3 комментария

Скрыть комментарии

Про 100 Таня . 3 апреля 2015 в 21:13

Наталя 3 апреля 2015 в 22:24

а еще яблочка натереть

Нина 4 апреля 2015 в 00:12

Ваш комментарий

Отправить

Творожно-банановый пирог с вишней

Всего 90-100 ккал на 100 гр!!!

Вам понадобится:
-творог (мягкий) 450-500 гр (у меня Валио 0,3% жирности - 65 ккал на 100 гр),
-йогурт(греческий или турецкий без добавок) 120 гр
-яйцо 2 шт
-мед 20 гр
-мука 60 гр
-разрыхлитель 5 гр
-бананы 3-4 шт (400 гр)
-вишня б/к (можно взять свежемороженую) 250 гр

Творог и йог...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 4 апреля 2015

Нравится 122

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Удаленный пользователь 5 апреля 2015 в 12:53

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Фантастически вкусная творожная запеканка!
166 ккал/100 гр

Ингредиенты:
250г. творога

1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока

Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в фо...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 7 апреля 2015

Нравится 169

Показать ещё 1 комментарий

Скрыть комментарии

Удаленный пользователь 7 апреля 2015 в 10:27

Комментарий скрыт

Про 100 Таня . 7 апреля 2015 в 13:07

Светлана 8 апреля 2015 в 09:27

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Чизкейк диетический

Количество порций: 8 порций
Состав на 100 грамм:
Углеводы — 21,4 грамма
Жиры — 3,3 грамма
Белки — 6,4 грамма
Калорийность — 140 ккал

Ингредиенты для основы:
Печенье “Юбилейное” со злаками — 150 грамм
Сок яблочный — 50 грамм

Ингредиенты для начинки:
Кремообразный обезжиренный творожок — 400 грамм
Йогурт натуральный, обезжиренн...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 4 апреля 2015

Нравится 120

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Удаленный пользователь 4 апреля 2015 в 18:28

Комментарий скрыт

Наталья 4 апреля 2015 в 19:47

Ваш комментарий

Отправить

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 4 апреля 2015

Нравится 96

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Светлана 5 апреля 2015 в 00:17

не надо торты покупать

Ваш комментарий

Отправить

Чизкейк
на 100г 93 калории!!
во всем чизкейке 569 калорий

Продукты:
9 граммов желатина,
75 мл лимонного сока,
200 граммов творога нежирного,
125 мл (баночка) обезжиренного натурального йогурта,
3 столовые ложки меда,
2 белка.
Инструкции:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на м...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 89

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Оксана 7 апреля 2015 в 03:43

Ваш комментарий

Отправить

Картофельное пюре с шампиньонами
Пищевая ценность: белка 19,5 гр., жира 6,4 гр., углеводов 110,7 гр.
Энергетическая ценность: 549 ккал
Ингредиенты:
1)Картофель 600 гр., белка 12 гр., жира 2,4 гр., углеводов 108,6 гр., 480 ккал
2)Шампиньоны 150 гр., белка 6,5 гр., жира 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 40,5 ккал
3)Семена кунжута 5 гр., белка 1 гр., жира 2...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 54

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Татьяна Зайцева 7 апреля 2015 в 11:56

и что за ерунда получится?! каша какая-то!... разве нельзя картофельное пюре отдельно, грибы - отдельно!...

Ваш комментарий

Отправить

Здоровое и правильное питание - это дорого? Не так как может казаться на 1-й взгляд

БЕЛОК.

Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все.

Небю...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 6 апреля 2015

Нравится 150

Показать ещё 1 комментарий

Скрыть комментарии

Анфиса 6 апреля 2015 в 22:04

Комментарий скрыт

Алена (Город) 6 апреля 2015 в 22:08

Удаленный пользователь 7 апреля 2015 в 09:37

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Показать ещё

Реклама

Наверх