6 ошибок, которые мы совершаем на йога-мате.
Не подключать дыхание к движениям:
Для каждого движения в вашей практике йоги существует тип дыхания. Например, вы вдыхаете при поднятии рук вверх, и на выдохе складываете впереди. Это не только помогает создать ощущение спокойствия, но и направлять каждое движение.
Расслаблять живот или дышать только ...
читать далее
