Рекомендации по тренингу дельт и икр
Икры и дельты - это самые "трудные" мышцы. Если запустишь их с самого начала, то потом наверстать объемы будет очень и очень трудно. А вообще-то, правило тут такое: если ты не умеешь "качать" икры и дельты, то ты наверняка вообще ничего не умеешь.
Автор: Дориан Йатс
Рекомендации по тренингу дельт от Дориана Й...
читать далее
