Узкая талия — это комбинация правильной осанки, работы с мышцами кора и питания. Давай разберём по пунктам.
1. Осанка
Когда мы сутулимся, живот визуально выпирает.
При ровной осанке грудь раскрыта, живот подтянут, талия кажется уже.
Упражнения: планка , сведение лопаток, растяжка груди.
Совет: представляй, что тебя тянет вверх «ниточка» .
2. Ва...
читать далее