Черепашьим шагом
Благодаря Курмасане (позе Черепахи) можно не только развить гибкость мышц и подвижность суставов, но и обрести такие качества, как мудрость, осознанность и стрессоустойчивость.
Практика Курмасаны (позы Черепахи) приводит к пратьяхаре — пятой ступени классической йоги, описанной Патанджали в «Йога-сутрах». Пратьяхара — это порог, п...
читать далее
