Белковое меню на неделю
• Понедельник:
1. 200 г овсяной каши (полить одной столовой ложкой меда)
2. Любой фрукт
3. 200 г отварной куриной грудки + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога жирностью 5% и 30 г чернослива
5. 250 кефира жирностью 2.5%
• Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Яблоко и киви
3. 200 г отварной говядины + с...
читать далее