Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
ЛЮДМИЛА
Людмила
64 года, Радужный
Люди, похожие на
ЛЮДМИЛА
Елена Семченко
53 года, Москва
Лидия Семченкова
31 год, Вязьма
Alena SemchenkovA
32 года, Москва
Александра Семченкова
Екатеринбург
Татьяна
41 год, Курск
Друзья
Подписчики
7
Посмотреть все фотографии
21
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Люблю получать комплименты
Свободна, дети уже взрослые
Имя
ЛЮДМИЛА
Город
Россия
,
Радужный
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
160 см
,
вес
76 кг
,
фигура
обычная
Проживание
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Увлечения
Показать
Творожная запеканка в микроволновке
на 100грамм - 118.69 ккалБ/Ж/У - 9.23/1.64/16.94
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Манная крупа - 2 ст. л
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружоч...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 августа 2019
Нравится
86
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
16 августа 2019 в 10:51
Ирина
17 августа 2019 в 17:27
Фекла
20 августа 2019 в 07:46
Ваш комментарий
Отправить
Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком
На 100 гр - 154.5 ккал белки - 9.42 жиры -1.34 углеводы - 4.28
Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт.
Сыр - 50 г
Чеснок - 3 зуб.
Сметана - 3 ст.л.
Укроп - 3 вет.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
Приготовление:
Баклажан вымыть и нарезать на полоски толщиной около 1 см. Для того чтобы бак...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 августа 2019
Нравится
119
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
И
5 августа 2019 в 12:32
какая гадость....не хватает только де...а ....
Галина
5 августа 2019 в 22:24
Любовь
5 августа 2019 в 23:11
если правильно приготовить, то вкусно....
Ваш комментарий
Отправить
Картофельные зразы с грибами
на 100 грамм - 146 ккалБ/Ж/У - 9/3/19
Ингредиенты:
8 шт. картофель (крупный)
500 г шампиньоны
2 шт. лук (крупный)
3 ст.л. мука
1 шт. яйца куриные
масло подсолнечное (для жарки) по вкусу
соль по вкусу
перец черный (молотый)
Процесс приготовления:
Очистить картофель и отварить его до готовности. Мелко наре...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 августа 2019
Нравится
83
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
6 августа 2019 в 09:57
Ваш комментарий
Отправить
Куриные кексы с сыром и брокколи
на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
Куриное филе - 180 г
Яйца - 3 шт
Болгарский перец - 20 г
Брокколи -180 г
Йогурт натуральный - 80 г
Сыр - 80 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляе...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 августа 2019
Нравится
77
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Правильные запеканки! Топ-5 идей!
Сохрани себе!
1. Творожная запеканка с кусочками яблок
на 100грамм - 96.46 ккалБ/Ж/У - 10.63/2.38/7.54
Ингредиенты:
2 яблока
500 г обезжиренного творога
4 яйца
4 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
стевия, корица
Приготовление:
Перемешайте яблоки со стевией, добавьте несколько капель ванильной эссенции. Прод...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
6 декабря 2018
Нравится
172
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
6 декабря 2018 в 22:13
Комментарий скрыт
Виктория
7 декабря 2018 в 11:12
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
5 идей для питательного, вкусного и здорового завтрака
1. Овсяно-сырный пирог
На 100 гр. - 147 ккал.
Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте
Ингредиенты:
360 г обезжиренного творога
80 г молотых овсяных хлопьев
1 яйцо, 2 белка
150 г твёрдого нежирного сыра
соль по вкусу
...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
29 ноября 2018
Нравится
157
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Светлана
29 ноября 2018 в 19:53
Елена
29 ноября 2018 в 22:04
Елена
29 ноября 2018 в 22:08
Ваш комментарий
Отправить
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!
Сохрани себе!
1. Диетический обед: запеченная скумбрия
на 100грамм - 172.27 ккалБ/Ж/У - 15.73/10.95/2.83
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвос...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
30 ноября 2018
Нравится
196
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лариса .
1 декабря 2018 в 00:16
Комментарий скрыт
Светлана
1 декабря 2018 в 12:38
Ваш комментарий
Отправить
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
на 100 грамм - 51.3 ккал, Б/Ж/У - 6.66/0.89/3.95
Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
сметана 10 %
зелень, соль по вкусу
Приготовление:
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 ноября 2018
Нравится
134
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ольга
14 ноября 2018 в 00:41
Комментарий скрыт
Галина
14 ноября 2018 в 02:40
Наталия
15 ноября 2018 в 12:21
Солидарна с вами Irina
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
