ЧЕРЕШНЯ
В черешне много витаминов и микроэлементов, а в ста граммах черешни всего 52 ккал.
Черешня — низкокалорийная витаминная и минеральная бомба. В ста граммах черешни всего 52 ккал и она на 82% состоит из воды. В ней много витаминов A, B1, B2, С, E, PP и микроэлементов: фтор, кальций, магний, фосфор, железо, йод, медь, натрий. расскажет о суперспособностях этой сладкой сезонной ягоды.
Черешня обладает высоким тонизирующим эффектом, а витамины группы В ускоряют обмен веществ и помогают сбросить лишний вес.
Высокое содержание клетчатки в ягоде нормализует работу пищеварительной системы и снижает уровень холестерина, поэтому черешня полезна при проблемах с органами ЖКТ.
Пектины очищают внутреннюю среду организма от ядов: токсинов, шлаков, излишек желчных кислот, радионуклидов, вредных бактерий. Это хорошо сказывается на состоянии кожи.
Антиоксиданты в черешне замедляют процесс старения всего организма, а полифенолы замедляют старение мозга и защищают организм от окислительного стресса.
cherry-2369275_960_
Антоциан в темной черешне улучшает память и снижает риск инсульта. Это вещество придает черешне бордовый цвет, а в организме человека запускает механизм метаболизма жира и глюкозы, снижая уровень холестерина, артериального давления и риск диабета.
Калий снижает риск гипертонии — микроэлемент регулирует частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Сок черешни стимулирует выработку мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает избавиться от недосыпа. Всего несколько ягод, съеденных за час до сна, улучшают его качество.
Кумарины помогают при лечении малокровия и снижают риск тромбозов, препятствуя свертываемость крови.
Кому стоит ограничивать употребление черешни
У черешни низкий гликемический индекс (22-30), поэтому ягода подходит для диабетиков. Но злоупотреблять нельзя — не более одного стакана в первой половине дня, так как в ней много углеводов.
Людям с пищевой аллергией и обострением гастрита нужно осторожно относиться к этой сезонной ягоде, а при нарушениях проходимости кишечника употреблять черешню противопоказано.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Знакомства Лодейное Поле для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства Лодейное Поле с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Лодейное Поле с женщинами кому за 50 бесплатно
Знакомства Лодейное Поле с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства Лодейное Поле без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Лодейное Поле для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Лодейное Поле с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 003 553 человека
Следующая запись: Волшебное утро ко мне постучалось
Лучшие публикации