Один из важных минералов – магний. Нехватка магния – это бессонница, тревожность, ноющие суставы и судороги, головная боль, ощущение усталости, тяга к сладкому и к кофе.
Тыквенные семечки — настоящая находка. В них много магния, цинка, растительного белка и полезных жиров. Они помогают сохранять энергию, поддерживают сердце, кожу и хороший сон.
Вопрос только, как легко и разнообразно съедать ежедневно горсть тыквенных семечек.
Первое – можно просто их съесть. Посыпать салат, или перемешать с медом и специями.
Второе – можно сделать молочко, точно так же, как из кунжута: замочить на ночь, промыть, перебить с водой в блендере, процедить. Растительное молочко из семян и орехов очень хорошо усваивается.
Третье. Я вчера испекла печенье по рецепту из инета, но немного его изменила. Получилось очень вкусно! Не солоно, не сладко, рассыпчатое, ароматное, с интересным вкусом, к чаю или кофе. Делюсь рецептом!
Мука - 200 г, Сливочное масло - 150 г, Сахар - 30 г. Тыквенные семечки - 60 г, Розмарин - 1 веточка, лимонный сок и сода (или разрыхлитель), щепотка соли.
Из этого количества получилось 30 печенюшек. Я добавила изюм, т.к делала без сахара.
Тесто замешиваю в маленьком блендере. Сначала измельчаю семечки и иголочки розмарина. Туда же масло комнатной температуры, сахар, соль, разрыхлитель. Муку просеиваю в миску и перекладываю в нее масляную смесь. Вымешиваю тесто, оставляю полежать в холодильнике. Затем делаю одинаковые шарики, сплющиваю и выкладываю на противень. Можно раскатать и вырезать печенье стопкой, но мне кажется, шариков накатать быстрее. Выпекаем на 180 градусах 15 минут.
Обязательно приготовьте такое печенье!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
8 признаков отношений на грани разрыва
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Сайт знакомств онлайн Красногорское без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красногорское с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красногорское с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красногорское с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красногорское для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Красногорское бесплатно
Сайт знакомств Красногорское бесплатно с телефонами и фото
Следующая запись: Золотые часы повара Харитонова: почему история последнего обеда Романовых страшнее любых громких речей
Лучшие публикации