Ñûðóþ òûêâó îáÿçàòåëüíî íóæíî äîáàâëÿòü â ñâîé ðàöèîí. Îíà íåñåò î÷åíü ìíîãî ïîëüçû, î êîòîðîé ìû ...

Ñûðóþ òûêâó îáÿçàòåëüíî íóæíî äîáàâëÿòü â ñâîé ðàöèîí. Îíà íåñåò î÷åíü ìíîãî ïîëüçû, î êîòîðîé ìû ðàññêàæåì.
Ñîäåðæèò âèòàìèí Ò, êîòîðûé ìàëî ãäå ïðèñóòñòâóåò. Ïðè åãî äåôèöèòå íàðóøàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ è ïðîöåññ êðîâåòâîðåíèÿ. Åãî ñîäåðæàíèå â îðãàíèçìå ïîìîæåò ïîáåäèòü ëèøíèé âåñ èëè íàîáîðîò, îáçàâåñòèñü ìûøå÷íîé ìàññîé. Ê òîìó æå âèòàìèí Ò íîðìàëèçóåò ïèùåâàðåíèå, ïîìîãàåò ïîáåäèòü ñòðåññ è óòîìëÿåìîñòü.
Äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà ïðèãîòîâüòå êîêòåéëè ñ òûêâîé â ñûðîì âèäå
 äåíü ñûðîé òûêâû ìîæíî óïîòðåáëÿòü òîëüêî 500 ã.  íåé ñîäåðæèòñÿ áîëüøå âèòàìèíîâ, ÷åì â âàðåíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.
Êàê è îáåùàëè, ïóáëèêóåì ðåöåïò êîêòåéëåé.
1. Òûêâà ñ àïåëüñèíîì:
àïåëüñèí — 1 øò.,
òûêâà — 200 ã,
êóðàãà — 2 øò.,
ôèíèêè — 2 øò.,
êîðèöà.
Âñå èíãðåäèåíòû êëàäåì â áëåíäåð, èçìåëü÷àåì èõ, êîðèöó äîáàâëÿåì â êîíöå.
2. Òûêâà ñ èìáèðåì:
áàíàí — 1 øò.,
òûêâà — 200 ã,
èçìåëü÷åííûé ìèíäàëü — 30 ã,
èçìåëü÷åííûé êîðåíü èìáèðÿ — 2 ÷.ë.,
êîðèöà
ì¸ä — 1 ÷.ë.
Âñå èíãðåäèåíòû ïîëîæèòå â áëåíäåð, êðîìå ìèíäàëÿ, êîðèöû è ì¸äà. Èõ äîáàâüòå â êîíöå, ïîñëå èçìåëü÷åíèÿ.
Ýòîò ðåöåïò ïîìîæåò ïîõóäåòü
3. Òûêâà ñ ìîðêîâüþ:
ìîðêîâü — 100 ã,
òûêâà — 150 ã,
íàòóðàëüíûé éîãóðò — 200 ìë.
Ìîðêîâü ñëåäóåò íàòåðåòü íà òåðêå, à òûêâó íàðåçàòü ìàëåíüêèìè êóñî÷êàìè. Èçìåëü÷èòå èõ â áëåíäåðå è ïîòîì äîáàâüòå òóäà éîãóðò, ïåðåìåøàéòå.