Я не завтракаю!
Не могу есть утром, ничего не лезет, аппетита нет и просыпается он только к обеду
Нормально ли это и должно ли так быть?
Однозначно нет!
Завтрак - это основной прием пищи, который не стоит пропускать. От того, как мы позавтракаем зависит наш день (ведь прием пищи - это наша дальнейшая бодрость, энергия и самочувствие)
И так, что же делать, и как заставить себя есть:
1. Убрать поздний ужин и ночные перекусы.. выходит так, что мы просто не успеваем проголодаться к завтраку, если поели на ночь.
2. Раньше ложиться спать! При нарушении циркадных ритмов отсутствие аппетита утром физиологично!
3. Исключить кофе и алкоголь на некоторое время, особенно вечером!
4. Если же вы выполнили все вышеперечисленные пункты, а аппетит утром так и не проснулся, беспокоят тошнота или тяжесть по утрам, то рекомендую обратиться к гастроэнтерологу, и сделать необходимые обследования, дабы исключить проблемы с ЖКТ!!
И не стоит забывать про стресс! Влияние стресса на аппетит велико.. Поэтому если вы нервничаете перед важными делами и не можете позавтракать - это норма!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
уличный арт....
Интим знакомства Минск
Сайт знакомств Минск с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Минск с женщинами кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств Минск бесплатно
Сайт знакомств Минск для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Минск без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Минск с номерами телефонов без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 211 026 человек
Следующая запись: Любимые майские праздники!)
Лучшие публикации