1) поменяй последовательность приема пищевых продуктов: жидкости до еды, фрукты до еды, первое блюдо - салат, второе блюдо - либо углеводистое, либо белковое, но только одно;
2) исключи все вредные продукты: рафинированные и стимуляторы типа кофе, чая, колбасы, торта и т. д.;
3) измени пропорцию сырой и вареной пищи в пользу сырой. Потихоньку приучай свой организм к сырой пище. Начни пить по 100-200 г свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Овощи вначале туши, а затем все менее и менее подвергай тепловой обработке и в конце концов старайся употреблять в сыром виде. Чередуй: раз - тушеные, раз -сырые;
4) начни понемногу (по 20-50 г) включать в свой рацион сырые растительные блюда: проросшую пшеницу, размеченные крупы, дикорастущие съедобные плоды и травы. Каши больше замачивай, чем вари.
Точно так же следует поступать и в остальном: на завтрак ешь фрукты; замени обед из первых блюд, хлеба, мяса на стакан свежеотжатого сока, сырые или слабо тушенные овощи и каши; замени ужин из первых и вторых блюд, чаепития на салат и орехи. Согласно сезону можно устраивать «день клубники», «день яблок», «день винограда», «день дынь», «день арбузов» и т.д. Если следовать этому питательному режиму, то постепенно и незаметно изменятся вкусовые привычки. Пища, которая вначале казалась невкусной, даже невыносимой, станет приятной и желанной. Изменение вкусов и пищевых пристрастий сильно связано с очищением вкусовых рецепторов, изменением микрофлоры кишечника и очищением организма от токсинов и шлаков (и все эти три процесса также взаимосвязаны).
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 5 фотографий
...много-много ромашек
Знакомства в Близнюках без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Близнюках
Знакомства в Близнюках для брака
Знакомства в Близнюках с номерами телефонов
Знакомства в Близнюках с взрослыми женщинами без регистрации
Знакомства в Близнюках с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства для интима в Близнюках
Следующая запись: Мозг выдает то, что вы туда загружаете.Все, что вы видите и делаете, влияет на вас. Мусор на входе — ...
Лучшие публикации