Яркий омлет по Дюкану с овощами и сыром
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Яйца на Дюкане традиционно приходят на выручку, когда нужно придумать быстрый, питательный белковый завтрак для всей семьи. Вкрутую, всмятку, глазунья — вариантов много. Но самый вкусный из них — омлет. Омлет можно придумать с любыми начинками — овощными, мясными, сырными — так, что он обязательно подойдет каждому члену семьи.
Ингредиенты:
3 яйца (3 белка и 1 желток).
Любые овощи: красный перец, помидоры, кабачки, зеленый горошек.
Травы по вкусу (базилик, петрушка, укроп).
Немного соли и перца.
Приготовление:
1. Взбейте яйца с 2 ложками обычной чистой воды или 2 ложками обезжиренного молока с помощью венчика или вилки. Посолите.
2. Нарежьте овощи и зелень.
3. Разогрейте антипригарную сковороду (секунд 30), вылейте яичную смесь и подождите пока низ прихватится.
4. Всыпьте овощи. Накройте крышкой.
5. Уменьшите огонь и подождите минут 5 пока дю-омлет с овощами дойдет до готовности. В конце можно посыпать дюкановским сыром.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Интим знакомства Сусуман без регистрации бесплатно
Знакомства Сусуман с девушками без регистрации
Знакомства Сусуман кому за 35 бесплатно
Знакомства Сусуман с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Сусуман для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Сусуман для взрослых без регистрации
Знакомства Сусуман с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 930 796 человек
Следующая запись: Гравлакс или малосольная красная рыба
Лучшие публикации