ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА!
1. Лягте на спину, ноги согнуты под углом 90 градусов, положите ноги на стул, как показано на рисунке. Напрягая пресс, приподнимитесь, руки вперед, касаются колен. Повторите упражнение 20 раз.
2. Встать на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты. Облокотясь о стул, приподнять левую ногу в сторону. Выполни упражнение по 20 раз для каждой ноги.
3. Выпрямить ноги вперед, опереться на стул, как показано на рисунке, слегка согнув локти. Выполнить обратное отжимание. Повтори упражнение 20 раз.
4. Руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны. Приподнимись на носках и немного присядьте. Повторить упражнение 20 раз.
5. Опираясь на спинку стула, поднять левую ногу как на показано, на рисунке, правая слегка согнута. Вернутся в исходное положение. Повторить упражнение по 20 раз для каждой ноги.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Прекрасный фестиваль цветов в патио (Кордова, Испания)
Ежегодно в начале мая все дворы города Кордова расцветают множеством прекрасных цветов и растений – начинается Фестиваль патио.
Причина появлен...
Ежегодно в начале мая все дворы города Кордова расцветают множеством прекрасных цветов и растений – начинается Фестиваль патио.
Причина появлен...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резные Свечи Ручной Работы
Сайт знакомств в Хворостянке с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Хворостянке для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Хворостянке для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Хворостянке с телефонами и фото
Сайт знакомств в Хворостянке кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств в Хворостянке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Хворостянке
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 044 866 человек
Следующая запись: Клуб Сканнавской ходьбы "Скороход38" приглашает на прогулку по живописному берегу Иркута. ...
Лучшие публикации