На днях общался с братом и он рассказал историю своей знакомой, которая купила палки для скандинавской ходьбы в подарок мужу, но его хватила на пару раз и теперь стоят палочки в углу. Что бы такого не происходило предлагаю прочитать статью о
"Постановке целей".
Независимо от вашего уровня подготовки, от абсолютного новичка до профессионального спортсмена, необходимо ставить себе цели и задачи, работать в достижении этих целей. Цели помогут вам утром, держать вас мотивированным и помогут вам добиться успеха, давая смысл вашей тренировочной программе.
- Ставьте реальные цели.
Ваши цели должны быть сложными, но они также должны быть достижимыми. Установка недостижимых целей означает, что вы, скорее всего, споткнувшись на первом препятствии, остановитесь в их достижении. Добивайтесь шаг за шагом, немного времени и терпения, и вы начнете достигать заметного прогресса.
- Будьте конкретны.
Установка подробных целей значит, что вы будете знать, сколько вы должны сделать, чтобы достичь их, и вы получите большое чувство удовлетворения, когда вы их достигните. Если вы тренируетесь, чтобы прийти в форму, решите, сколько веса вы хотите потерять. Если вы пытаетесь улучшить прошлые результаты, установите себе достижимый результата для гонки.
- Краткосрочные цели.
Если вашей целью является что-то далекое, попробуйте установить меньшие, краткосрочные цели на этом пути. Если участие в марафоне ваша конечная мечта, не делайте его первым соревнованием. Конкурируйте в более коротких, местных стартах каждые несколько месяцев, чтобы сохранить свою форму и следить за вашими успехами.
- Подружитесь с мотивированными людьми.
Вы не должны тренироваться в одиночку. Воспользуйтесь нашим сообществом, чтобы найти тренировочную группу или партнера по тренировкам в вашем районе. Поощряйте друг друга, держите себя мотивированным и воспользуйтесь имеющейся группой поддержки вокруг вас.
- Напишите ваши цели.
Напишите ваши цели и разместите их по всему дому. Написав их на бумаге — они всегда будут в задней части вашего ума, держать вас сосредоточенным на том, почему это так важно придерживаться вашей программы.
- Побалуйте себя.
Не будьте слишком строги с собой, если вы не видите немедленных результатов вашего упорного труда. Это здорово, занять несколько дней от вашей подготовки и позволить себе странные удовольствия. Почему бы не использовать денек отдыха в качестве награды за достижение ваших целей, включите его в вашу программу с самого начала. Помните, что участие в марафоне станет самой важной из достигнутых ваших целей.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
"Скороход 38"
/
На днях общался с братом и он рассказал историю своей знакомой, которая купила палки для скандинавской ходьбы в подарок мужу, но его хватила на пару раз и теперь стоят палочки в углу. Что бы такого не происходило предлагаю прочитать статью о
"Скороход 38"
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Груши в слойке
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Сайт секс знакомств Подобная бесплатно
Знакомства Подобная с мужчинами бесплатно
Знакомства Подобная с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Подобная с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Подобная для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Подобная для взрослых бесплатно
Знакомства Подобная без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 049 127 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Инструктор по скандинавской ходьбе Савельев Александр, проводит обучение и консультации по технике ...
Лучшие публикации