Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
"Скороход 38"
"Скороход 38"
На днях общался с братом и он рассказал историю своей знакомой, которая купила палки для скандинавской ходьбы в подарок мужу, но его хватила на пару раз и теперь стоят палочки в углу. Что бы такого не происходило предлагаю прочитать статью о
"Постановке целей".

Независимо от вашего уровня подготовки, от абсолютного новичка до профессионального спортсмена, необходимо ставить себе цели и задачи, работать в достижении этих целей. Цели помогут вам утром, держать вас мотивированным и помогут вам добиться успеха, давая смысл вашей тренировочной программе.

- Ставьте реальные цели.
Ваши цели должны быть сложными, но они также должны быть достижимыми. Установка недостижимых целей означает, что вы, скорее всего, споткнувшись на первом препятствии, остановитесь в их достижении. Добивайтесь шаг за шагом, немного времени и терпения, и вы начнете достигать заметного прогресса.

- Будьте конкретны.
Установка подробных целей значит, что вы будете знать, сколько вы должны сделать, чтобы достичь их, и вы получите большое чувство удовлетворения, когда вы их достигните. Если вы тренируетесь, чтобы прийти в форму, решите, сколько веса вы хотите потерять. Если вы пытаетесь улучшить прошлые результаты, установите себе достижимый результата для гонки.

- Краткосрочные цели.
Если вашей целью является что-то далекое, попробуйте установить меньшие, краткосрочные цели на этом пути. Если участие в марафоне ваша конечная мечта, не делайте его первым соревнованием. Конкурируйте в более коротких, местных стартах каждые несколько месяцев, чтобы сохранить свою форму и следить за вашими успехами.

- Подружитесь с мотивированными людьми.
Вы не должны тренироваться в одиночку. Воспользуйтесь нашим сообществом, чтобы найти тренировочную группу или партнера по тренировкам в вашем районе. Поощряйте друг друга, держите себя мотивированным и воспользуйтесь имеющейся группой поддержки вокруг вас.

- Напишите ваши цели.
Напишите ваши цели и разместите их по всему дому. Написав их на бумаге — они всегда будут в задней части вашего ума, держать вас сосредоточенным на том, почему это так важно придерживаться вашей программы.

- Побалуйте себя.
Не будьте слишком строги с собой, если вы не видите немедленных результатов вашего упорного труда. Это здорово, занять несколько дней от вашей подготовки и позволить себе странные удовольствия. Почему бы не использовать денек отдыха в качестве награды за достижение ваших целей, включите его в вашу программу с самого начала. Помните, что участие в марафоне станет самой важной из достигнутых ваших целей.
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 2 отзыва
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Шатрово бесплатно Знакомства Шатрово с мужчинами бесплатно Знакомства Шатрово с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Шатрово с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства Шатрово для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Шатрово для взрослых бесплатно Знакомства Шатрово без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно