3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3. Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Посмотреть ещё 9 фотографий
Учимся завязывать галстук!!!!
Знакомства Кез с телефонами и фото
Знакомства Кез с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Кез кому за 35 бесплатно
Знакомства Кез с девушками без регистрации
Знакомства Кез для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Кез для взрослых без регистрации
Сайт знакомств для секса Кез без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 617 698 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 90-60-90 - 25 февраля 2016 в 11:12
Лучшие публикации