1.Ранний подъем
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.
Научитесь ложиться хотя бы в 11 часов вечера. Тогда вы не будете постоянно переводить свой будильник , чтобы поспать еще 5 минут. Вы будете вскакивать до него, чувствуя что ваш ночной пит-стоп прошел удачно. К тому же лучи утреннего солнца добавят еще энергии и радости в вашу жизнь. Да, я не спорю, научиться просыпаться рано очень непросто, но, это того стоит!
2.Благодарность
Пойми, с какими мыслями и чувствами ты встаешь утром, так и пройдет весь твой день.
Техника благодарности – это замечательная возможность правильно начать свое утро. Отдать свою любовь этому миру и получить ее обратно в десятикратном размере. То, что мы излучаем, то и получаем. Закон притяжения в данном случае мгновенно начнет работать для тебя. Благодари, благодари и еще раз благодари.
3.Стакан воды с лимоном
Прежде чем приступить к завтраку необходимо, чтобы твой пищеварительный тракт тоже проснулся и запустил все основные функции. Так вот сок лимона с водой является замечательным бодрящим напитком, который оживит тебя и твой организм. К тому же это поможет в пользе для похудения и очищения организма. Вода и лимон очень хорошо чистят печень и выводят шлаки и токсины.
4.Контрастный душ
Правильно начинать свое утро с контрастного душа потому, что это даст вам быстрее проснуться и активизировать все свои энергозапасы, чтобы проделать свою работу более эффективно.
Это очень полезно для своего тела. Под действием горячей воды поры кожи открываются, а кровяные сосуды начинают расширяться. В итоге из организма выводятся шлаки. А переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение, и застой крови рассасывается.
5.Утренняя зарядка
Дальше необходимо сделать ,подобранный вами,комплекс физических упражнений после сна или просто говоря утреннюю гимнастику, которая будет воздействовать на основные группы мышц. Ее целью является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма, тем самым будет проведен плавный переход тела от состояния покоя в боевую готовность.
6.Правильный завтрак
Правильный завтрак– залог энергичного дня. К сожалению 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно. Кто-то вообще на завтракает и пьет только кофе на работе, кто-то наоборот начинает пихать все в подряд, потому что ему сказали, что завтрак должен быть самым главным в распорядке приема пищи.
Чувство меры должно быть всегда и во всем. Самый правильный завтрак – каша и фрукты. Бананы, киви, апельсины, яблоки. Можно еще добавить зелени и сделать в блендере зеленый коктейль. Вот с таким завтраком правильно начинать свое утро.
7.Дневник целей
И вот вы, наконец-то, бодры, свежи, веселы и энергичны, чтобы двигаться к успеху. И немало важным моментом является просмотр своих целей утром. Они у вас уже должны быть записаны с вечера в дневнике целей. "Ага, вот так я распланировал свои дела. Вот это будет у меня самым главным. Сделаю сразу, а потом будут второстепенные дела." Приоритеты дел всегда нужно расставлять, не нужно ничего забывать и оставлять на потом.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Когда-то я тоже не любила утро и делала очень большую ошибку. Встать утром и понять, что у тебя еще один день, чтобы начать саморазвитие, любить, вдохновлять — это же так прекрасно. Научитесь правильно вставать по утрам с хорошими мыслями, улыбаться восходящему солнцу, неспешно собираться на работу, осознанно проживать каждую минуту начала дня и вы увидите, как ваша жизнь поменяется, повернется к вам лицом и поможет вам во всех начинаниях.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Светлые воспоминания об эпохе, которой больше нет.
Знакомства в Христиновке для взрослых без регистрации
Знакомства в Христиновке с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Христиновке для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Христиновке с девушками без регистрации
Знакомства в Христиновке кому за 35 без регистрации
Знакомства в Христиновке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс в Христиновке бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 037 650 человек
Следующая запись: Бизнес - это не работа, бизнес - это образ жизни.
Лучшие публикации