Запеченный картофель с брокколи и сыром
картофель 4 шт.
обезжиренный сыр чеддер 100 г
замороженные брокколи 280 г
обезжиренное молоко 180 мл
мука 1 ст. ложка
морская соль ч. ложки
свежемолотый черный перец ч. ложки
Время приготовления 25 мин
Как приготовить "Запеченный картофель с брокколи и сыром"
Готовим картофель.
1. Берем 4 больших картофелины, протыкаем вилкой в нескольких местах, заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке при 200 градусах в течение часа.
Можно запечь в микроволновой печи, завернув в бумажную салфетку, в течение 8 минут до мягкости, после проткнуть вилкой.
Рейтинг рецепта
Запеченный картофель с брокколи и сыром
Пищевая ценность:
Калорийность 377 ккал
Белки 18 г
Углеводы 66 г
Жиры 6 г
Насыщенные жиры 1 г
Клетчатка7 г
Холестерин 17 мг
Натрий 403 мг
Ингредиенты на 4 порции:
картофель 4 шт.
обезжиренный сыр чеддер 100 г
замороженные брокколи 280 г
обезжиренное молоко 180 мл
мука 1 ст. ложка
морская соль ч. ложки
свежемолотый черный перец ч. ложки
Время приготовления 25 мин
Как приготовить "Запеченный картофель с брокколи и сыром"
Готовим картофель.
1. Берем 4 больших картофелины, протыкаем вилкой в нескольких местах, заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке при 200 градусах в течение часа.
Можно запечь в микроволновой печи, завернув в бумажную салфетку, в течение 8 минут до мягкости, после проткнуть вилкой.
Пока запекается картофель, готовим соус
2. В небольшой кастрюле смешаем молоко и муку, доводим до кипения и мешаем, пока не загустеет, в течение 2-3 минут. Добавляем тертый сыр, соль, перец и мешаем, пока соус не станет однородной массой. Держим на огне помешивая еще 2 минуты.
3. Размораживаем брокколи в микроволновой печи 4-5 минут, до горячести.
4. Разрезаем в середине картофелину, делаем паз. Закладываем между половинок брокколи и сверху заливаем нашим соусом Чеддер.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Металл – материал известный всем. Об истории возникновения и его применении написаны целые трактаты. Но благодаря использованию новейших научных технологий и необузданной фантазии дизайнеров, металлич...
Знакомства для интима Констанца бесплатно
Знакомства Констанца с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Констанца с женщинами кому за 45 бесплатно
Знакомства Констанца с мужчинами без регистрации
Знакомства Констанца для брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Констанца без регистрации бесплатно
Знакомства Констанца бесплатно
Следующая запись: Подъем на носки с гантелями сидя
Лучшие публикации