10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛИЛИ СТАТЬ СВОБОДНОЙ.
1.Я ПРЕКРАТИЛА ГОНЯТЬСЯ СОВЕРШЕНСТВОМ.
Я совершенно красива и красиво несовершенна, и это то, что позволяет мне быть собой.
Совершенство – это иллюзия, его не существует. Я перестала изнурять себя погоней за совершенством, теперь я стремлюсь к «достаточно хорошему».
Я научилась принимать свои ошибки как необходимость, которая сопровождает рост и делает меня мудрее. Если я терплю в чём-то неудачу, это не значит, что я неудачница, просто я занялась не своим делом.
Мы - либо выигрываем, либо - учимся. Но мы никогда не проигрываем.
«От раза к разу вы будете чувствовать себя всё лучше, это похоже на выздоровление больного. Просто делайте всё возможное при любых обстоятельствах, и вы избежите самоосуждения, самоуничижения и сожалений».
(Мигель Руис)
2. Я ПЕРЕСТАЛА СЧИТАТЬ НЕОБХОДИМЫМ ВСЁ ВРЕМЯ ЧТО-НИБУДЬ ДЕЛАТЬ .
Постоянно куда-то рваться – это не признак добродетели.
Я научилась слушать своё тело, и я больше не чувствую вины за то, что ничего не делаю.
Я знаю, что моему телу и моей душе иногда нужна подзарядка, и я не считаю, что должна кому-то что-либо объяснять.
Смотрю хорошие фильмы, слушаю спокойную музыку, читаю любимые книги, пою, гуляю на природе – я делаю всё, что заставляет моё сердце петь.
«Я человек для жизни, а не для работы. Не оценивайте себя по тому, насколько хорошо вы что-то делаете в своей жизни. Вы не то же самое, что ваши дела. Не думайте, что если нет дел… то нет и вас».
(Уэйн Дайер)
3. Я ПЕРЕСТАЛА ЗАНИМАТЬСЯ САМОКРИТИКОЙ .
Я обращаю внимание на то, как разговариваю сама с собой. Я не обзываю себя, я отношусь к себе с достоинством и уважением. Я перестала говорить себе то, что я никогда не сказала бы хорошему другу. Я самодостаточна и самоценна.
Я пришла к пониманию того, что в жизни мы получаем не то, чего хотим. Мы получаем то, чего мы заслуживаем, по нашему собственному мнению. Вот почему надо верить в себя и относиться к себе как к человеку, достойному всего самого лучшего, что только может предложить жизнь.
«Вы критиковали себя в течение многих лет, и это не сработало. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдёт».
(Луиза Хей)
4. Я ПЕРЕСТАЛА ОБВИНЯТЬ ДРУГИХ .
Теперь я понимаю, что каждый раз, когда я кого-то в чём-то виню, я выступаю в роли жертвы. Обвиняя других за потраченное впустую время, выброшенные на ветер деньги или несправедливость в любви, я всегда думаю о том, каким был мой вклад в произошедшее. Никто не может причинить мне вред или расстроить меня без моего сознательного (или бессознательного) согласия.
Вместо этого, я теперь беру на себя ответственность за то, что я чувствую, думаю и как я действую.
Я отвечаю за свои поступки, и я знаю, что моё будущее будет результатом моего сегодняшнего выбора.
Я – то, во что я верю, и всё то, чем я хочу быть.
«Все обвинения – это пустая трата времени. Независимо от того, насколько виноваты посторонние, это не изменит вас. Вы можете успешно заставить кого-то почувствовать себя виноватым, но это не поможет вам изменить в себе то, что делает вас несчастными».
(Уэйн Дайер)
5. Я ПЕРЕСТАЛА ОЦЕНИВАТЬ ДРУГИХ .
Я знаю, что каждый идёт своим путём, и моя задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на собственных целях. Я также знаю, что каждый раз, когда я оцениваю других людей, это является реакцией на то, что беспокоит меня в себе. Если я считаю кого-то недалёким, это означает, что, возможно, я и сама такая – в противном случае как бы я смогла это разглядеть?
«Возложение вины на другого или оценка его действий лишает вас возможности изменить себя; принятие ответственности на себя даёт вам такую возможность».
(Байрон Кейти)
6. Я ПЕРЕСТАЛА ДЕЛАТЬ ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ О ТОМ, ЧТО ДРУГИЕ ЛЮДИ ЧУВСТВУЮТ, ХОТЯТ ИЛИ ДУМАЮТ .
Я – это не они, поэтому не существует никакого способа узнать, что они чувствуют или думают.
Я прекратила разыгрывать воображаемые сценарии и позволять моему разуму играть со мной.
Каждый раз, когда я ловлю себя на беспокойстве о том, что другие люди делают или говорят, я считаю, что пришло время вернуться в реальность.
Благодаря книге Байрон Кейти «Работа», я научилась анализировать те мысли, которые меня беспокоят, и спрашивать себя: «Это правда?» Вероятно, многие из моих предположений обманчивы. Например, я могу предполагать, что кто-то меня не любит, хотя на самом деле у человека просто плохой день. Или, может быть, человек просто стесняется. Всегда по-разному.
В тот момент, когда я понимаю, что не могу узнать чужие мысли просто потому, что этот человек – не я, у меня в мозгах проясняется, и я могу действовать с открытым сердцем.
«Я обнаружил, что несомненными причинами всех войн и всех перемирий в моём мирке были мои предположения».
(Байрон Кейти)
7. Я ПЕРЕСТАЛА КОНКУРИРОВАТЬ С ДРУГИМИ .
Теперь я знаю, что моё стремление к борьбе было проявлением моего эго, которое нуждалось в самопроверке. Чтобы хорошо себя чувствовать, совсем необязательно знать, что кто-то другой проиграл.
Я люблю гармонию, сотрудничество и обоюдный выигрыш.
Я перестала сравнивать себя с другими.
Я выбираю союз с людьми на основании любви, а не страха, и я верю в успех.
Я хочу верить, что мы живём в благосклонной Вселенной, где достаточно места для всего и для всех, включая меня.
«Любовь – это сотрудничество, а не конкуренция».
(Уэйн Дайер)
8. Я ПЕРЕСТАЛА СТРОИТЬ БУДУЩЕЕ СЧАСТЬЕ .
Я больше не рассчитываю на своё счастье в воображаемом будущем, в надежде, что однажды, когда у меня будет работа, дом, автомобиль и успех, я буду счастлива.
Я научилась находить счастье в маленьких радостях жизни, и я восхищаюсь той единственной реальностью, которая в настоящий момент приносит мне много радости.
Я прекратила ожидать выходные, чтобы почувствовать себя живой, потому что каждый день – это подарок, и каждый момент является драгоценным и не менее важным.
В течение дня я концентрирую своё внимание не на плохом, а на хорошем, и всё меняется.
Я благодарна за всё, что происходит вокруг,
и за всё, что у меня есть: здоровое тело и ум, любящая семья, несколько настоящих друзей, работа, которую я люблю и в которую верю.
«Я заметила, что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы благодарите, тем больше положительных моментов происходит». (Луиза Хей)
9. Я ПЕРЕСТАЛА БЕСПОКОИТЬСЯ О БУДУЩЕМ .
Я принимаю то, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать, независимо от того, сколько усилий я приложу. Каждый раз, когда я ловлю себя на том, что волнуюсь, я говорю себе: «Время покажет».
Я не всегда могу получить то, чего я хочу, но я знаю, что я всегда получаю то, что мне необходимо.
Я доверяю течению жизни и хочу верить,
что мы живём в разумной Вселенной, где всё прекрасно складывается.
Иногда в жизни приходится ждать.
«Жизнь проста. Всё происходит с вами, а не исходит от вас. Всё происходит точно в нужный момент, не слишком рано и не слишком поздно. Вам это не нравится… вы делаете что-то просто для того, чтобы вам стало легче».
(Байрон Кейти)
10. Я БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ ПОНРАВИТЬСЯ ОКРУЖАЮЩИМ .
Я больше не нуждаюсь в чьём-либо одобрении или принятии. Беспокойство о том, что думают другие – это пустая трата времени. Другие люди смотрят на меня через свою призму, и их мнение не имеет для меня значения.
Я перестала ожидать от других того, чего я не давала сама себе: любовь, заботу и внимание. Любить себя всю, и тело, и ум, и душу – это не эгоизм.
Меня переполняет любовь к себе, и я забочусь о своих потребностях и желаниях моего сердца.
Я научилась делать выбор, беспокоясь о себе, а не о разочаровании других.
Люди сами виноваты в своих разочарованиях, потому что ждут от меня, что я буду действовать в соответствии с их желаниями.
Говорить «НЕТ !» тому, что нам не нравится, является общепринятой практикой и признаком заботы о себе.
Если мне говорят что-то похожее на слово «ДОЛЖНА », я не делаю этого.
Я отзываюсь тогда, когда спрашивают о моём желании.
Мои желания исходят от меня, а не от других людей.
Я всегда выбираю, на что или кого потратить своё драгоценное время. Я знаю, что моё время – это моя жизнь, и оно никогда не вернётся.
Моя жизнь принадлежит мне, и я имею право делать свой выбор.
Жизнь должна быть жизнью, а не существованием, и я выбираю подлинную жизнь безо всяких оправданий и извинений.
«Никто и ничего не сделает за вас. То, что говорят и делают другие, зависит от их собственной реальности, их собственной мечты. Если вы невосприимчивы к мнениям и действиям других людей, вы не станете жертвой ненужных страданий».
(Мигель Руис)
Сара Фабиан
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 226 753 человека
Следующая запись: ЭТО ОЧЕНЬ ТОНКОЕ ПОНЯТИЕ: ВСЁ, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ, — И ЕСТЬ ВЫ...
Лучшие публикации