Тортилья с креветками.
Итого на 100 грамм 75 ккал
Б/Ж/У 9 / 2.8 / 3.9
Ингредиенты:
4 больших яйца
• 200 г чищеных креветок
• 2 небольших цуккини (300 г)
• 2 небольшие луковички - шалот
• укроп, лимонный перец, щепотка шафрана, специи по вкусу
o Потереть цуккини на крупной терке
o Мелко порезать лук- шалот и слегка потушить с половиной цуккини, минуты 2-3
Снять с огня
o Взбить яйца с половиной (сырых) тертых цуккини, добавить тушеную смесь, посолить, поперчить, добавить специи по вкусу, тщательно перемешать и вылить на горячую сковороду
o Выложить сверху креветки, уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать на огне до готовности.
o При подаче посыпать рубленым укропом
Toritilla можно делать в духовке. Кто как любит и кому как больше нравится.
Можно добавить в яичную смесь чеснок, различную зелень. Я предпочитаю " натуральный" вариант т.к. сохраняется вкус креветок.
Ешьте и худейте.
Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком
.
.
#безфильтра #выходной #горы #любимая #отдыхаем #мой #мы #инстамама #суббота #украшения #mgolysheva #безфильтров #любимый #пятница #инстадети #путешествия #взаимныелайки #завтрак #правильноепитание #парк #инстаграмнедели #кофе #лайк #улыбка #девочки #дождь #люблюсвоюработу #настроение #лайки #дома
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Знакомства в Мюнхене бесплатно
Знакомства онлайн в Мюнхене без регистрации бесплатно
Интим в Мюнхене
Знакомства в Мюнхене с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Мюнхене с женщинами кому за 45
Знакомства в Мюнхене с мужчинами без регистрации
Знакомства в Мюнхене для брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 408 938 человек
Следующая запись: Большая книга поварёнка - 22 мая 2020 в 17:00
Лучшие публикации