Куриное суфле
Итого на 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 1.4 / 3.0
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- куриное филе - 340-350 гр
- цветная капуста (замороженная)- 300 гр
- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр
- морковь сырая тертая - 80 гр
- яйцо - 1 шт
- белок одного яйца
- сыр низкой жирности (по желанию) - 15-20 гр
- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу
РЕЦЕПТ:
- Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, с добавлением йогурта или сметаны, до однородности фарша.
- Цветную капусту разморозить и измельчить в блендере или очень мелко порезать. Морковь потереть на мелкой терке или также измельчить в блендере.
- Смешать куриный фарш, измельченную цветную капусту и морковь. Добавить к фаршу взбитое с солью яйцо и белок. всю массу поперчить и приправить любимыми приправами или сушеной зеленью.
- Выложить массу в контейнер для пароварки, сверху присыпать тертым сыром и поставить на 40-45 минут.
- При подаче достать суфле из контейнера и нарезать на порции.
Подавать можно в горячем или холодном виде с овощным гарниром.
Приятного аппетита)
Спасибо за то что оцените мой труд лайком
.
.
#люблюсвоюработу #путешествия #инстадети #инстамама #взаимныелайки #правильноепитание #пятница #улыбка #горы #лайк #украшения #настроение #выходной #mgolysheva #лайки #парк #суббота #безфильтров #безфильтра #мы #инстаграмнедели #мой #девочки #кофе #дома #дождь #завтрак #любимый #любимая #отдыхаем
Получить
Большая книга поварёнка
Многим читателям это понравилось
Секс Михайловка без регистрации
Сайт знакомств Михайловка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Михайловка без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств Михайловка с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Михайловка для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Михайловка для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Михайловка кому за 45 бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 687 953 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Тушеная говядина с мёдом и чесноком
Лучшие публикации