Я СНИЖАЮ ДАВЛЕНИЕ ЗАДЕРЖАВ ДЫХАНИЕ.
Как только у вас поднимается давление,учащается пульс,кружится голова,тут же бросайте все дела и ложитесь на диван или просто присядьте и скажите себе:"Спокойно Нина Алексеевна,спокойно".Делаете глубокий вдох.Вдохнув,задержите дыхание насколько сможете.В уме считайте секунды.Например,я задерживаю дыхание безо всякого напряжения и дискомфорта,а именно так и надо,на 20 секунд.Делаю выдох и спокойно дышу 30-40 секунд.Затем опять делаю вдох,как правило,удается задержать дыхание на 4-5 секунд дольше,чем в первый раз,то есть на 25 секунд.И так повторяю 6-8 раз,с каждым вдохом задерживая дыхание все больше и больше,но с умом,без дискомфорта и напряжения.На сколько смогли,настолько и задержали,результат все равно будет.В какой то момент вы почувствуете,что пульс снизился,руки и ноги потеплели и вам стало легче.То есть давление пришло в норму.В зависимости от величины подъема вашего давления циклов(вдох,задержка,выдох) может быть от 6-8 до 12-15.Я уже два года так делаю и не употребляю таблеток от давления.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Гуляя по крышам Гонконга.
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Секс Оренбург без регистрации
Сайт знакомств Оренбург с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Оренбург с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Оренбург с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Оренбург для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Оренбург для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Оренбург без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 000 348 человек
Следующая запись: Обязательно надо попробовать!!! Мыльные пузыри в холодную погоду... Нашла такую удивительную ...
Лучшие публикации