Достаточно ли вы пьете воды? Даже если кажется, что пить не хочется, можно выяснить, что воды вам не хватает. Как же понять, что организм уже шлет вам сигналы о засухе?
ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ ВОДЫ
Сухость во рту и потрескавшиеся губы (которые хочется пообдирать). Очень красноречивый признакок - слизистые реагируют на обезвоживание быстрее всего.
У вас часто болит голова - с утра или вечером. Это характерный вид боли: она не настолько сильная, чтобы принимать обезболивающую таблетку, но настолько заметная, что все-таки мешает жить.
У вас хронически низкое давление, а если вы резко встаете - в глазах темнеет. Дело в том, что постоянная нехватка воды мешает организму поддерживать нормальный объем крови в кровеносной системе, и давление в сосудах снижается.
Темные круги и отеки под глазами говорят о том, что организм перешел в режим сохранения воды: раз уж ее и так мало, думает наш мозг, вдруг скоро совсем кончится, так что вот они, запасы.
Кожа сухая и недостаточно эластичная, если собрать кожу на предплечье в скадку и отпустить - еще несколько секунд будут видны морщинки.
Вы часто моргаете, жмуритесь и трете глаза. Все потому, что они тоже пересохли, и слез, в норме периодически промывающих глаз, просто не хватает.
Вы мало потеете, редко нуждаетесь в дезодоранте, можете носить одну и тут же блузку пару дней или больше. Рано радуетесь: организм сигналит вам о том, что потеть ему особенно нечем.
Вы редко ходите в туалет. "Королевский мочевой пузырь", обладательницы которого легко могут перенести многочасовую церемонию коронации, тут ни при чем, вашему организму просто нечем пописать. Как понять, что организму не хватает воды? Об этом же говорит и цвет мочи - она ярко-желтая или темная. Запоры, кстати, тоже признак общего обезвоживания: когда пища проходит через кишечник, он всасывает из нее жидкость, и если ее и так мало - вы испытываете определенные сложности.
Вы часто чувствуете раздражение и далеко не всегда способны с ним справиться.
Вы плохо соображаете даже в процессе рутинной работы, не говоря уж о моментах, где от мозга требуется активность и нестандартные решения. Снижение уровня гидратации снижает и умственные способности.
Вы быстро устаете, ощущение утомления и желание полежать в углу с книжкой - ваши частые спутники.
У вас хрустят суставы - потому что в суставной сумке не хватает жидкости, и кости скребут друг об друга.
Даже при небольших физических нагрузках у вас случаются мышечные спазмы: прошлись по лестнице - ногу свело, присели - вторую свело.
Вы чувствуете вялость и сонливость. Это тоже защитный механизм тела, которому не хватает жидкости: чтобы не вспотеть и не потратить таким образом такие нужные запасы воды, оно "замедляется".
И, наконец, очень пить хочется: это самый последний признак того, что вашему организму не хватает воды, и он уже отчаялся посылать вам сигналы!
ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ВОДЫ И СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ
Правило "Чем больше, тем лучше" тут не работает, и ученые до сих пор не пришли к единому выводу о том, сколько конкретно нужно пить воды. Но совершенно точно - в зависимости от веса и степени активности образа жизни: если вы, допустим, женщина 35 лет, весите 60-70 кг и у вас сидячая работа, вам нужно около 1,5 литров воды в сутки, а если вы увлечены фитнесом или бегаете марафоны - то не меньше 2 литров. Некоторые врачи рекомендуют просто выпивать стакан воды каждые 1,5 часа и следить за самочувствием.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Посмотреть ещё 4 фотографии
Мужчины Фотостраны, которые знакомятся и общаются в «Лицо с обложки»
Девушки и женщины, опрос для вас:
Девушки и женщины, опрос для вас:
Сайт знакомств в Новом Хушете бесплатно
Сайт знакомств в Новом Хушете с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Новом Хушете для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн в Новом Хушете для взрослых
Сайт знакомств в Новом Хушете кому за 30
Сайт знакомств в Новом Хушете с мужчинами без регистрации
Секс в Новом Хушете без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 453 043 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
А качество - это вода должна быть щелочная и с зарядом минус. Но такая вода не бежит из под крана, и в магазине её нет. Есть такая живая с зарядом минус в природе, но редко где.
Живая правда о "живой" воде - Доктор геолого – минералогических наук Виктор Михайлович Щепак, 2008
Данная статья была в инете на сайте, но сайт пропал. А в этой статье
очень много интересных данных о живой воде
Следующая запись: ОБО ВСЕМ - 30 марта 2016 в 13:21
Лучшие публикации