Кислый мармелад помогает при тревожности и панических атаках
Резкий кислый вкус способен отвлечь от тревожных мыслей, переключить внимание на телесные ощущения и помочь прервать нарастающую тревогу. Такой эффект относят к техникам «заземления» (grounding), которые )возвращают контроль над ситуацией.
Кроме того, жевание и повторяющиеся ритмичные действия сами по себе могут оказывать успокаивающий эффект.
Такой способ не решит проблему полностью, но может помочь в тревожной ситуации.
Следующая запись: Получили замечательный отзыв от Маши
Лучшие публикации